Багато хто хоче позбутися зайвої ваги, але не всім вдається стежити за співвідношенням білків, вуглеводів і жирів, щодня рахувати калорії. У цьому випадку простіше мінімізувати або зовсім відмовитися від небезпечних для фігури продуктів.
Перш за все, варто зовсім відмовитися від газованої води. Це дуже шкідливо не тільки для фігури, але і для шлунково-кишкового тракту, а також збільшує ризик утворення тромбів. Пакетований сік не менш небезпечний для фігури, а от користі в ньому практично немає. Свіжовичавлені соки - інша справа, хоча і їх варто вживати обмежено.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Дюкана - досконала фігура в чотири крокиЧипси, сухарики, снеки, шоколадні батончики теж слід виключити повністю. І для фігури шкідливо і для здоров'я небезпечно. Сир і вершкове масло - окрема історія. Повністю їх виключати з раціону не варто, але звести вживання до мінімуму таки варто.
А ось зі смаженою їжею краще не мати справ зовсім. Тушковане, варене, печене - можна, але стежте за кількістю олії. Просто додайте її рази в два менше звичайного. Для повної впевненості в результаті мінімізуйте червоне м'ясо і випічку.
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
26/04/2025
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
27/04/2025
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
27/04/2025
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
27/04/2025
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
