Вплив кави на організм: думка лікаря

15:30, 06 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 664 ·

Багато людей п'ють каву для збільшення енергіх та концентрації.

Користь та шкода кави

Помірна кількість кави на день (максимум 3-4 чашки) здається безпечною для більшості людей і може навіть принести деяку користь здоров'ю.

"Однак важливо індивідуально коригувати споживання кави, щоб врахувати можливі негативні наслідки, такі як порушення сну чи індивідуальна непереносимість", - каже лікар-ендокринолог Антоніна Гуренко.

Зрештою, збалансований і усвідомлений підхід до кави має вирішальне значення для того, щоб користуватися перевагами чорного золота і водночас стежити за своїм здоров'ям.

Підвищення енергії та продуктивності

Найвідомішим ефектом кави є її ефект стимуляції завдяки кофеїну, що міститься в ній. Тому помірна кількість кави може допомогти підвищити вашу енергію та розумову працездатність. Ранкова кава може стати для вас бажаним стартом дня.

Антиоксидантний ефект

Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Вони можуть допомогти захистити ваш організм від пошкодження вільними радикалами.

Цей антиоксидантний ефект може мати позитивний вплив на ваше здоров'я у довгостроковій перспективі.

Спортивні результати

Кофеїн, який міститься в каві, також може покращити ваші спортивні результати. Це може відстрочити настання втоми, підвищити витривалість та прискорити спалювання жиру. З цієї причини кава часто використовується спортсменами перед тренуванням або змаганнями як натуральний допінг.

Вплив на сон

Кофеїн є стимулятором, який може вплинути на якість сну та викликати безсоння, особливо якщо ви чутливі до нього або вживаєте каву наприкінці дня.

Індивідуальна переносимість та залежність

Вплив кави може змінюватись від людини до людини.

Може розвинутись фізична залежність від кофеїну, яка може призвести до абстинентного синдрому, якщо споживання різко скоротити або припинити. Тому важливо, щоб ви звертали увагу на своє тіло та свою індивідуальну переносимість кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.805 Mb

Вплив кави на організм: думка лікаря

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: