Вплив кави на організм: думка лікаря

15:30, 06 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 517 ·

Багато людей п'ють каву для збільшення енергіх та концентрації.

Користь та шкода кави

Помірна кількість кави на день (максимум 3-4 чашки) здається безпечною для більшості людей і може навіть принести деяку користь здоров'ю.

"Однак важливо індивідуально коригувати споживання кави, щоб врахувати можливі негативні наслідки, такі як порушення сну чи індивідуальна непереносимість", - каже лікар-ендокринолог Антоніна Гуренко.

Зрештою, збалансований і усвідомлений підхід до кави має вирішальне значення для того, щоб користуватися перевагами чорного золота і водночас стежити за своїм здоров'ям.

Підвищення енергії та продуктивності

Найвідомішим ефектом кави є її ефект стимуляції завдяки кофеїну, що міститься в ній. Тому помірна кількість кави може допомогти підвищити вашу енергію та розумову працездатність. Ранкова кава може стати для вас бажаним стартом дня.

Антиоксидантний ефект

Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Вони можуть допомогти захистити ваш організм від пошкодження вільними радикалами.

Цей антиоксидантний ефект може мати позитивний вплив на ваше здоров'я у довгостроковій перспективі.

Спортивні результати

Кофеїн, який міститься в каві, також може покращити ваші спортивні результати. Це може відстрочити настання втоми, підвищити витривалість та прискорити спалювання жиру. З цієї причини кава часто використовується спортсменами перед тренуванням або змаганнями як натуральний допінг.

Вплив на сон

Кофеїн є стимулятором, який може вплинути на якість сну та викликати безсоння, особливо якщо ви чутливі до нього або вживаєте каву наприкінці дня.

Індивідуальна переносимість та залежність

Вплив кави може змінюватись від людини до людини.

Може розвинутись фізична залежність від кофеїну, яка може призвести до абстинентного синдрому, якщо споживання різко скоротити або припинити. Тому важливо, щоб ви звертали увагу на своє тіло та свою індивідуальну переносимість кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:33: Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
23:27: Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
8:39: Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
0:59: Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
3:27: Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
10:39: Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Вплив кави на організм: думка лікаря

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: