Вплив кави на організм: думка лікаря

15:30, 06 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 604 ·

Багато людей п'ють каву для збільшення енергіх та концентрації.

Користь та шкода кави

Помірна кількість кави на день (максимум 3-4 чашки) здається безпечною для більшості людей і може навіть принести деяку користь здоров'ю.

"Однак важливо індивідуально коригувати споживання кави, щоб врахувати можливі негативні наслідки, такі як порушення сну чи індивідуальна непереносимість", - каже лікар-ендокринолог Антоніна Гуренко.

Зрештою, збалансований і усвідомлений підхід до кави має вирішальне значення для того, щоб користуватися перевагами чорного золота і водночас стежити за своїм здоров'ям.

Підвищення енергії та продуктивності

Найвідомішим ефектом кави є її ефект стимуляції завдяки кофеїну, що міститься в ній. Тому помірна кількість кави може допомогти підвищити вашу енергію та розумову працездатність. Ранкова кава може стати для вас бажаним стартом дня.

Антиоксидантний ефект

Кава також містить велику кількість антиоксидантів. Вони можуть допомогти захистити ваш організм від пошкодження вільними радикалами.

Цей антиоксидантний ефект може мати позитивний вплив на ваше здоров'я у довгостроковій перспективі.

Спортивні результати

Кофеїн, який міститься в каві, також може покращити ваші спортивні результати. Це може відстрочити настання втоми, підвищити витривалість та прискорити спалювання жиру. З цієї причини кава часто використовується спортсменами перед тренуванням або змаганнями як натуральний допінг.

Вплив на сон

Кофеїн є стимулятором, який може вплинути на якість сну та викликати безсоння, особливо якщо ви чутливі до нього або вживаєте каву наприкінці дня.

Індивідуальна переносимість та залежність

Вплив кави може змінюватись від людини до людини.

Може розвинутись фізична залежність від кофеїну, яка може призвести до абстинентного синдрому, якщо споживання різко скоротити або припинити. Тому важливо, щоб ви звертали увагу на своє тіло та свою індивідуальну переносимість кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, користь, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Вплив кави на організм: думка лікаря

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: