Зазвичай салати на сніданок готують з овочів з додаванням яєць, сиру, фруктів, горіхів або бобів. Така страва з високим вмістом вуглеводів і невеликою...

"В першу чергу яйця, - пояснила фахівець. - У жовтку міститься холін - попередник ацетилхоліну". Соломатіна пояснює: "Це нейромедіатор, він відповідає...

Алкоголь Відомо, що надмірне вживання алкоголю може негативно позначитися на імунній системі. Як пояснила лікар-дієтолог Мері Альбус, спиртні напої п...

За словами лікаря, звичка вживати насіння позитивно впливає на здоров'я. Однак важливо при цьому дотримуватися допустимих норм кількості і обробки про...

Найчастіше експерти зі здорового харчування рекомендують включати в щотижневий раціон лосось. Чим же він корисний насправді? Багато ві...

У цьому питанні свою ефективність показує банан. Виявляється, що в його складі міститься така речовина, як триптофан. Ця амінокислота бере активну уча...

Починаючи свій день з щоденних ранкових ритуалів, ми отримуємо заряд енергії і залишаємося бадьорими і щасливими. Чашечка кави, прохолодний душ, смачн...

Набрати м'язову масу досить важко. У деяких ситуаціях тільки комплексний підхід допоможе домогтися бажаного результату. Наполегливі тренування в спорт...

З кожним роком прихильників правильно харчування, вегетаріанців і веганів стає все більше. Існує навіть такий перебіг як фрукторіанство, суть якого по...

Корисний експеримент Відмінна новина для всіх, хто любить картоплю. Американські вчені провели серію досліджень і експериментів і встановили, що карт...

За словами фахівця, в раціоні обов'язково має бути присутня риба. Причому, це стосується як морських, так і річкових різновидів.Спеціаліст...

Осінь часто асоціюється у нас з холодом, сльотою і сумними думками. У цю пору потрібно особливо піклуватися про своє здоров'я і приділяти пильну увагу...

За словами фахівця підбадьорливою заміною кави може бути какао. Він пояснив, що, теобромін, який входить до складу натурального какао, рівносильний за...

Це можна виправити за допомогою дієти, яка сприяє розвитку "хороших" кишкових бактерій і позбавляється від всього, що подобається грибам кандида.

Чому про здоров'я печінки треба дбати? Печінка - один з найважливіших органів в травній системі. Вона захищає організм від токсинів і шкідливих речов...

Банан - один з найпоширеніших плодів. Популярний він, в першу чергу, через приємний смак, користь і поживні властивості. Прийнято вважати, що фрукт бо...

Ви знали, що регулярне вживання пшона здатне знизити ризики розвитку проблем з серцем і судинами, а також допомагає впоратися з ожирінням у дітей і пі...

«Чому такий слабкий? Каші мало їв?». З дитинства нас привчали до того, що, щоб бути великим, здоровим і сильним потрібно їсти кашу вранці. Тільки ось ...

Виноград підтримує імунітет До складу винограду входять вітаміни С і А, вони дуже корисні для імунної системи людини. Крім того, він має антимікробні...

Незважаючи на поступовий прогрес у профілактиці раку, зниження смертності залишається повільним. Деякі види раку залишаються невиліковними...

При появі перших ознак артриту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Вчасно призначена терапія може значно полегшити симптоми. Але важливі не тільк...

Локшина конжак - це ідеальний продукт для низькокалорійної або низьковуглеводної дієти.Чарівним інгредієнтом локшини конжак є глюкоманнан ...

Першою у цьому списку виявилась кава. Справа в тому, що з часом наднирники, що виробляють кортизол і адреналін після чашки напою, звикають до підбадьо...

Спеціаліст пояснила, що людям, у раціоні яких виключно рослинна їжа може загрожувати дефіцит важливих вітамінів і мінералів. Серед них вітаміни D, гру...

Спеціалістка пояснила, що рясне вживання солодкої газованої води, чаю та інших напоїв, що відрізняються високим вмістом цукру, стає причиною хронічних...

Занадто високі дози цукру порушують здоровий бактеріальний баланс в кишечнику - основу міцного імунітету.Зокрема, через цукор підвищується...

Дріжджі - це гриби, які відрізняються високою швидкістю адаптації і розмноження. На думку дієтологів, небезпека полягає в застосуванні у харчовій інду...

Однак дієтологи не підтримують цю концепцію. Вони відзначають, що відмова від жовтків призводить до усічення одержуваних корисних жирів і вітамінів, в...

Незважаючи на поширення анемії серед вагітних, 40% жінок в цьому великому дослідженні ніколи не перевіряли на рівень заліза. Ще менша ймовірність тест...

Організм отримує багато корисних мікроелементів. Крім калію, банани багаті магнієм і вітаміном С. Крім цього, один банан середнього розміру містить кл...