При цьому все інше харчування повинно бути збалансованим. 1. Замінювати солодке фруктами можна і потрібно! Не бійтеся фруктози в цілих фруктах, клітко...

Про шпинат і його користь складають цілі легенди: ця листова зелень вважається панацеєю від безлічі недуг. Про шпинаті пишуть дієтологи, фітнес-блогер...

Регулярне вживання яблук в їжу сприяє зниженню ризику виникнення колоректального раку, вважають польські дослідники. В ході дослідження вч...

Дійсно, структура білка піддається незворотним змінам в ситуації, коли їжа піддається впливу високих температур, підтверджують вчені. Тільки відбуваєт...

Любите кефір? Негайно випийте скліночку цього корисного киломолочного напою. Він принесе організму тільки корсить:1. Кефір володіє легкими...

Експерти порівняли покупку кавуна в липні з лотереєю. Абсолютно невідомо, що трапиться після такого придбання. За їхніми словами, перші липневі кавуни...

ЙогуртВідомо, що в йогурті містяться різні корисні бактерії у великій кількості. Результати одного з досліджень показали, що вживання йогурту може доп...

Експерти назвали причини, чому ми повинні якомога частіше смакувати вишнями. Почнемо з того, що вишні допомагають при артриті та інших запаленнях. У н...

Айва багата провітаміном А, вітамінами С, Е, РР, має вітаміни групи В і безліч мікро - та макроелементів, передає Еdaplus.У складі фрукта ...

Ми дізнавались, які продукти містять корисні жири. Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець, озерна форель, сардини) - джерело омега-3 жирних кислот. Ц...

Регулярне вживання волоських горіхів може вдвічі знизити ризик діабету другого типу. Із заявою про це виступили вчені з Каліфорнійського університету ...

1. ГречкаУ багатьох країнах взагалі не знають про таку крупу. А ми з вами, виявляється, вже тривалий час їмо найкориснішу кашу. Парадоксально, що на б...

За словами дієтологів, першими в раціоні є білки, без яких не вийде отримати гарне тіло. Фахівці особливо акцентують увагу на білках, які входять до с...

Фахівці з'ясували, що хмільне пиво, як і інші алкогольні напої не втамовують спрагу, а, навпаки, сприяють зневодненню організму, виводячи з нього воло...

Багато хто думає, що свіжі овочі є найкориснішими. Насправді, це не так. Наприклад, помідори, за словами дієтологів, корисніше їсти після того, як во...

Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook. "Під час відпустки ми міняємо не тільки ритм життя, але і звички в їжі. Часто ми не відмовляємо соб...

Американські вчені з Інституту регенеративної медицини з'ясували, в чому ж полягає їхня головна шкода.Продукти з консервантами небезпечні ...

Солодка газована вода містить близько 40% від денної норми цукру, а тому часто її вживання разом з іншими продуктами, в яких міститься цукор, може при...

Після численних досліджень вчені розкрили всі корисні властивості гречаної каші. Як стверджують фахівці, гречка - один з найбільш корисних і поживних ...

Фахівці з Австралії застерігають від надмірного захоплення типами харчування з низьким рівнем вуглеводів і високим рівнем білка. На їхню думку, в певн...

Регулярне помірне вживання гострої їжі не просто сприяє зниженню ваги, але і зменшує потяг до поїдання великої кількості солі, передає Hypertension з ...

Слід знати, що далеко не всім можна вживати рис без побоювань за свій організм. Перш за все, рис шкідливо їсти у великих кількостях - це швидко призво...

Малина Замінює аскорбінку, ця ягода - чемпіон за вмістом вітаміну С. У ній багато кислот - лимонна, яблучна, винна і саліцилова. У них болезаспокійлив...

У деяких ранніх овочах з городу вміст нітратів перевищує норму, тому варто обмежитися в вживанні таких продуктів в сирому вигляді. Про це повідомила е...

У довгостроковому дослідженні взяли участь 2974 людини у віці 30-54 років з гіпертензією (незначним підвищенням артеріального тиску). Кількість спожив...

Багато дівчат, що бажають схуднути без зайвих зусиль, починають голодувати. Особливо вечорами. Однак, дієтологи стверджують, що правильні, легкі перек...

Почнемо з того, що при регулярному вживанні картоплі ви отримуєте достатню кількість води і іонів. Це пов'язано з тим, що картопля багата калієм, яког...

Група австралійських вчених стверджує, що вживання жирної їжі є причиною сонливості. В ході дослідження експерти виявили, що люди, які з'їдають 135 гр...

Більше половини раціону повинні складати фрукти, овочі, ягоди, зелень, бобові та зернові продукти. Зменшіть вживання продуктів тваринного походження, ...

У складі цього продукту міститься чимало органічних кислот та вітамінів С, В, А, РР. Окрім того цвітна капуста багата на калій, кальцій, настрій, зал...