Як позбутись надмірного потягу до солодощів?

09:00, 05 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1945 ·

Дієтологи рекомендують обирати натуральні солодощі.

Потяг до солодощів

При цьому все інше харчування повинно бути збалансованим.

1. Замінювати солодке фруктами можна і потрібно! Не бійтеся фруктози в цілих фруктах, клітковина сповільнює її всмоктування.

2. Їжте складні вуглеводи. Ми не їмо крупи, хліб, макарони, звичайно організм, який не отримує вуглеводи, "знайде" собі їх у швидкій формі. Забезпечуйте себе довгими вуглеводами щодня!

3.Їжте білок! Протеїн допомагає зберігати відчуття насичення.

3. Уникайте стресів! Ясно, що це неможливо. Але уникати голодування, висипатися і не виснажувати себе навантаженнями - ви можете.

Багато говорять про нестачу хрому, магнію, цинку, як причини потягу до солодкого. Однак, немає достовірних доказів того, що прийом будь-яких добавок знижує потяг до солодкого.

Найчастіше "патологічний потяг до солодкого" пов'язаний з емоціогенним порушенням харчової поведінки і вимагає індивідуального підходу.

Перемкніть свою увагу: випийте води, зателефонуйте подрузі, вийдіть на прогулянку. Знайдіть те, що приносить вам задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі вбережуть від скандалів у сім'ї

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, потяг, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.061 Mb

Як позбутись надмірного потягу до солодощів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: