1. На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. У них міститься 180-186мг, тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З'їдаючи...

Правила класичного розвантажувального дня на кефіріДля максимального ефекту єдиним продуктом харчування протягом дня повинен бути кефір. Вода, чай, ка...

Олена Пономаренко, журналіст Vogue провела розслідування і дізналася, чому француженки залишаються стрункими без дієт."Кожен день ми ходим...

1. Банани. Вони містять магній і калій, які сприяють швидкому відновленню м'язів, а також стабілізують серотонін і меланін, допомагаючи мозку повністю...

СирОдна з публікацій журналу General Dentistry повідомляє, що підлітки 12-15 років, які їли сир чеддер, мали більш низький рівень кислотності в роті, ...Од>

1. Мед перешкоджає набору вагиУчені проводили експеримент: одній групі жінок давали сніданок із медом, іншій – з цукром. Калорійність не перевищувала ...

МоркваТак, в моркві багато корисних вітамінів, мінералів і клітковини, але споживання занадто великої кількості моркви може привести до передозування ...

ПонеділокПерший сніданок: 1 яйце, салат зі свіжих овочів з пророщених зернами пшениці, кава або зелений чай без цукру і молока.Другий сніданок: ...

Потрібно виключити з раціону продукти: майонез, лимонад, сухарики, чіпси. Обмежити споживання випічки, алкоголю, копченостей, а також смаженого і жирн...

Про користь олії з насіння льону та її цілющі властивості було відомо з давніх часів. У стародавній народній медицині масло льону знаходило застосуван...

Вчені зі Швейцарії розробили методику повільного кофеїну. Йдеться про використання так званих кубосомів, які імітують природні структури, присутні в о...

Вчені з Університету Макмастера в Канаді запропонували експрес-дієту, з якої можна одночасно скинути вагу і набрати м'язову масу.Своє досл...

Співробітники з клінічного центру в США склали список продуктів, які збільшують ймовірність набору зайвої ваги. Ці продуктові інгредієнти дуже популяр...

1. Свіжа зелень містить солі фолієвої кислоти, кальцій та інші поживні речовини, які підтримують здоров'я кісток, захищають від виникнення хронічних з...

Іспанські вчені з Університету Наварри виявили, що щоденне вживання всього трьох скибочок білого хліба здатне викликати утворення зайвої ваги і навіть...

Отже, твоє меню на день складається з 6 склянок йогурту і 100 г чорносливу. Весь раціон розділи на 6-7 прийомів їжі. Для різноманітності можна робити ...

Хурма дуже корисна для тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, порушеннями нирок і нервовими розладами.Дієта на основі солодк...

1. АвокадоЦьому овочу, напевно, пам’ятник поставлять. А скептики все чекають, коли в ньому знайдуть щось шкідливе. Але ні! Суцільна користь. Ось і від...

ЧайЧай - чудовий тонізуючий засіб. Всі знають, що примочки з чаю здатні заспокоїти втомлені очі, але виявилося, що, крім цього, його постійне вживання...Ча>

Правильно збалансована дієта значно покращує якість життя, а також допомагає захистити наш організм від смертельних хвороб - серцевих захворювань і ра...

1. Хороший ніжТільки уявіть, як легко і швидко ви будете нарізати продукти заточеним кухарським ножем, рукоять якого ідеально лягає в долоню. З таким ...

Основні правила в харчуванні, яких необхідно дотримуватися:Їжте часто і невеликими порціями + пийте багато води. Харчуючись переважно рослин...

День 1:Сніданок: чашка кави / зеленого чаюПерекус: одне яблуко (або будь-який інший улюблений фрукт)Обід: 2 яйця круто, 1 великий свіжий п...

Капуста брокколі - один з найкорисніших і вітамінізованих сортів капусти. У брокколі міститься багато вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, клітковини,...

За їхніми даними, підвищений вміст в раціоні флавоноїдів, антоцианінів і флавонолів, які містяться, наприклад, в чорниці, полуниці, яблуках, груші і а...

1-й етап. Складання плану на місяцьПерехід на новий раціон повинен здійснюватися плавно, щоб мінімізувати стрес для організму. Одним махом розпрощатис...

Куряче яйце містить близько 186 мг холестерину, в той час як рекомендована норма споживання холестерину становить 300 мг. У зв'язку з цим численні дос...

Основний принцип, який потрібно використовувати для дієти – це вести здоровий спосіб життя:Потрібно повністю відмовитися від вживання алк...

На жаль, завдання стоїть не з простих, адже взимку мало овочів та фруктів, хочеться їсти більш важку та калорійну їжу, щоб не мерзнути і завжди відчув...

Як показало дослідження, ті, хто довгий час вживає йогурти, менш схильні до підвищення артеріального тиску і в середньому мають нижчі показники систол...