В ходе исследований ученые установили, что химические вещества (фитохимикалии), содержащиеся в разных овощах и фруктах и отвечающие за окраску, помога...

Система харчування "Зона" або зональна дієта дозволяє підтримувати необхідну вагу без надмірних обмежень в раціоні. Творець програми Баррі Сірс визнач...

Необхідно відмовитися від шкідливих продуктівЯкщо ви проводите більше 8-ми годин в офісі, одної перерви на обід мало, тому напевно робите собі часті п...

Основні принципи дієти для рельєфного тіла:1. Сніданок повинен бути щільним, але без молока. Молоко містить багато цукру, який поспішить відкласти...

Не починай день з кавоюПерший напій після пробудження - вода. І тільки після сніданку приступай до кави. Таким чином ти уникнеш зневоднення.

1 день:За весь день треба з'їсти 1 яйце (якщо дуже голодно, можна 2 - в крайньому випадку) і пити молоко. Всі рідини виключити, молоко пити знежирене....

Для цієї дієти вам знадобляться 5 великих яблук, помідорів і огірків, 1 кг сиру (бажано знежиреного або низькопроцентного), 5 зварених круто яєць, пля...

Про міцні і білосніжні зуби мріють багато. Але, на жаль, більшість з нас щодня вживає продукти, які псують або взагалі руйнують зуби. І не думай, що в...

Листя салату«Я починаю хвилюватися, якщо клієнтка приходить і повідомляє, що їла сьогодні на ланч тільки салат», - говорить фахівець з харчування Еліз...

Такі висновки зробили дослідники з Університету Баффало (США), чия робота опублікована в журналі Journal of Health Psychology.Згідно з рез...

І ось п'ять рецептів гарячих напоїв, які можна приготувати холодним осіннім вечором.1) Імбирний чайІмбирний чай — чудов...

Що б не говорили італійці, найсмачніші помідори на світі у нас, в Україні. Але і їх потрібно їсти нечасто, навіть, якщо вони вам дуже смакують.

Ми п'ємо, коли хочемо пити і коли хочемо їсти. Головне в тому, що ми НЕ жуємо.Слід щодня випивати 1,5л чистої води.Пити можна все: молоко, кисло...

Навіть якщо за допомогою дієти ви вдало знижуєте вагу, обмеження харчування піддають організм стресу і приносять безліч проблем. Дуже важливо відразу ...

Шкідлива їжа - це не тільки ризик для здоров'я майбутньої дитини, але і зайві кілограми, з якими не так просто боротися після вагітності.

Мова піде про те, які дійсно корисні продукти краще не вживати незадовго до початку тренування і які не варто розглядати як джерело енергії. «Здоров'я...

«З точки зору еволюції значення має передача генів наступному поколінню, а не довга і біологічно безглузда старість», - повідомляється в статті, опубл...

Яблука. Фрукт, який завжди можна взяти з собою, щоб швидко перекусити в будь-який час, де б ви не знаходилися. Їх цінують за високий вміст клітковини,...

Кращі рецепти детоксикації!1. Яблуко і кориця.Тонко наріжте одне яблуко і залийте 500 мл чистої води, додайте 1 ч. ложку меленої кориці, охолодіть і в...

Кето-дієта- це дієта з низьким вмістом вуглеводів, з помірним споживанням білків і високим - жирів.У відсутність нормального надходження в...

Якщо у вас хронічний гастрит ви цікавитесь дієтою, то вам варто прочитати наступне. При лікувальній дієті заборонені тютюн і алкоголь. У крайніх випад...

Що корисно?Складні вуглеводи. Вони містяться в зернових. Годування грудьми призводить до відсутності у матері цукру в крові, тому вона повинна спожива...

Суть сироїдіння полягає в тому, щоб споживати їжу так, як вона існує в природі, без термічної чи іншої обробки. Прихильники сироїдіння вживають, що мо...

Датські вчені провели ряд досліджень, які дали змогу дійти висновку, що келих червоного вина, жменя арахісу або шоколад можуть захистити від остеопоро...

Не секрет, що навколо соків з магазину склалося багато стереотипів. Багато хто вважає, що там нічого натурального немає, зате багато цукру та консерва...

Властивості кориціНайвідоміший факт про цю приправу той, що всього половина чайної ложки, прийнятої натщесерце з ранку, допомагає людям, хворим на цук...

Для того, щоб спати краще, потрібен комплексний здоровий підхід до свого способу життя. Почати ж можна з безболісних змін, які напевно принесуть бажан...

1. Гарбуз. Багатий вітамінами А, С, групи В, цінними поживними компонентами і мінералами. Корисний для очей. Містить багато клітковини і має низьку ка...

ЯблукаЯблука можна назвати чудовим варіантом для швидкого угамування почуття голоду, тому що вони містять багато вітамінів і мінералів, є джерелом фла...

1. Їжте в спокійній обстановціСідаючи за стіл, навіть якщо це всього лише на 15 хвилин, необхідно відкласти всі інші справи і повністю зосередитися на...