"Наше лібідо залежить від багатьох факторів, у тому числі здоров'я, рівня стресу, втоми, тривог і хвилювань, - пояснює дієтолог. - Так само і продукти...

1. Кефірний деньМабуть один з найпопулярніших. І це не дивно, адже про користь кефіру говорять всі лікарі. У такий день ви просто випиваєте 1-1,5 літр...

1. Викиньте шкідливі продуктиСтратегічно важливе завдання - розібратися зі спокусами на кухні. До тих пір, поки у вашому холодильнику будуть лежати со...

Ми звикли до певних сполучень продуктів, які є для нас класичними. Наприклад, відварена молода картопля з часником і свіжим кропом або борщ зі сметано...

Пропонуємо вам абсолютно новий підхід до питання поповнення запасів кальцію в організмі. Він складається з трьох частин.Отримуємо кальц...

Інгредієнти:40 г вівсянки115 г м'якого сиру120-130 мл яєчних білків + 1 жовток, за розрахунками, це десь 5 середніх яєцьВіденські вафлі...

1. Якщо ви хочете, щоб рис вийшов білосніжним, при варінні додайте трохи оцту.2. Щоб надати пікантну часникову нотку всій страві, натріть зубчиком час...

Посуд з чавунуМайже напевно є і у вас теж, навіть якщо ви про це забули. Пригадайте, чи не залишилася вам у спадок від бабусі важезна сковорідка, гуся...

Взяти салат замість картоплі фрі або порцію латте замість лимонаду здається цілком розумним, якщо ми стежимо за фігурою. Між тим, багато популярних ст...

Всім, хто піклується не тільки про калорії, але і про якісний склад своєї їжі, доведеться навчитися читати етикетки. Особливо ту їх частину, де дрібни...

Помилка №1. Кладемо в контейнер продукти з різкими запахамиЧасом в обідній час офіс наповнюють такі аромати, що з кабінету хочеться негайно втекти і б...

1. Вже скільки говорили світові, що 2 літра в день, той необхідний мінімум для дорослої людини.2. У раціоні допускається алкоголь, але тіл...

Особливо важлива турбота про комфортне травлення в сучасному світі, коли всі ми поспішаємо у своїх справах, перекушуємо на ходу. Але як привчити себе ...

Чому один і той же сорт сиру за смаком розрізняється залежно від виробника?Існує багато факторів, що впливають на смак сиру: умови витримки продукту, ...

Перше місце - пшоняна крупаПшоно - це насіння проса. Пшоняну кашу ще називають "пташиною", але корисна вона не тільки курчатам. Ми недаремно віддаємо ...

✔ Імбирний чайЧай з імбиру має тонізуючу властивість, він повертає ясність думки і, завдяки цьому, особливо показаний людям, які займаються ін...

1. Схема класичного правильного харчуванняПерше, що потрібно запам'ятати, - це чітка стандартна схема ПП. Вона допоможе вам раз і назавжди вивчити, що...

✔ ЦитрусовіЦі фрукти можуть спровокувати алергію, а також гастрит, якщо їх їсти на голодний шлунок. Тому рекомендується перед тим, як випити ст...Ці>

Ще однією основною функцією води є прискорення обмінних процесів. Вона сприяє швидкому переносу кисню і поживних речовин. Сама процедура проста, як 2х...

Етап №1.Весь день п'ємо очищену або талу воду. Можна додати у воду лимонний сік і мед. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.

► РозмаринРозмарин багатий антиоксидантами і карнозіновою кислотою, які розширюють церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що навіть...

1. Зняття спазмів у животіМ'ята допомагає розслабити м'язи травного тракту і зняти спазми. Тому якщо у вас раптом на нервовому грунті скрутило живіт, ...

1.Абрикоси (курага) - це лікар для серця і судин. У куразі багато калію і антиоксидантів. Курага виводить з організму шкідливий холестерин. Сушений аб...

Жінок, які хочуть поправитися, не так багато, як мріють схуднути. "Але перед ними стоїть складніше завдання, - говорить Олена Тихомирова, лікар-дієтол...

1. МедМед необхідно включити в осінній раціон харчування, оскільки продукт містить цілий ряд корисних речовин: вітамін С, калій, залізо, магній, натрі...Ме>

Етапи дієти "Драбинка"1. ОчищуючийНазва першого етапу або першого ступеня говорить сама за себе. У цей день Ви будете займатися очищенням свого органі...

1. Шоколад, тому що він містить багато цукру і є поштовхом для вироблення ендорфінів - цього цілком достатньо для того, щоб отримати заряд енергії на ...

1. На першому місці опинилася вівсяна каша, в яку непогано додавати замість цукру мед або які-небудь свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна пок...

1. ЧасникПродукт, що підвищує імунітет як жоден інший. Часник сприяє очищенню крові і активізує клітини імунної системи. Для профілактики виникнення р...

1. Найпростішій рецепт. Вісім ягід чорносливу потрібно подрібнити, перемішати зі склянкою знежиреного кефіру і випити ввечері замість вечері. В інший ...