Ідеальна снодійна вечеря

Безсоння, як наслідок безперервних стресів - одна з прикмет нашого часу. Існує ряд загальних рекомендацій з харчування перед сном. Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну. Якщо ви лягаєте спати опівночі, закінчуйте вечеряти о 8 годині вечора.

Як не поправитися на свята

Всі провокуючі фактори, такі як смачненькі паски, багато м'яса, смачні салати та солодощі сприяють збільшенню вашої ваги. Читайте про те, як не піддатися спокусі з'їсти пів святкового столу.

Які вітаміни за що відповідають?

Для того, щоб придбати максимально корисний комплекс вітамінів, який буде підходити саме вашому організму, звичайно, потрібна консультація фахівця. Але, у разі, якщо до фахівця йти немає часу, або просто не дуже хочеться, ви повинні володіти інформацією, які вітаміни і мікроелементи для чого потрібн...

ТОП 5 вітамінних напоїв

Підтримаємо здоров'я до літа!1. Вітамінний коктейль.Візьміть 1 ч. ложку сиропу шипшини, по 2 ст. ложки бурякового соку і кефіру, вичавіть в цю суміш сік половини лимона.

Їжа для ідеальних ніг

Червона сітка на ногах, набряки і сильний біль у ступнях до кінця дня ... Ця біда під назвою варикозне розширення вен відома і чоловікам, і ще більшій кількості жінок. Не останнє місце в лікуванні займає правильно підібрана дієта та збалансований раціон.

Дієта ангелів "Victoria Secret"

Ні для кого не секрет, що найкрасивіші та найпідтягнутіші моделі радо працюють на цей відомий бренд. Цікаві їх секркти ідеальної фігури? Читай меню "ангельської" дієти.

3 рецепти пісної міні-піци

Не знаєте, чим би ще урізноманітнити пісний стіл? На допомогу приходять рецепти вегетаріанської піци з грибами, руколою, помідорами, морквою, стручкової квасолею, зеленим горошком і навіть з картоплею!

Пісні рецепти: три смачні страви італійської кухні

Брускетта з помідорами, суп мінестроне і лазанья з овочами - ці рецепти підійдуть як вегетаріанцям, так і тим, хто дотримується посту.

Їжа, що знижує апетит

Існують певні продукти і деякі хитрощі їх вживання, які дозволять знизити апетит і підготувати вашу фігуру до літнього сезону. Дізнайтеся, які продукти пригнічують апетит.

Чому розчинна кава шкідлива?

Існує два способи виготовлення такої кави:1. Обсмажені і подрібнені кавові зерна виварюють протягом чотирьох годин у воді, поки вона не екстрагує всі його речовини, а потім пропускають через фільтр і випарюють;2. висушують у вакуумі і отримують каву в гранулах.

"Сексуальне харчування": спробуйте активну дієту

У книзі Мортон Уолкера "Сексуальне харчування" наведено такі поради.

Свіжа зелень: 7 корисних порад

Багато хто прагне купувати в магазинах кріп, петрушку і салати цілий рік. Але ця зелень, як правило, вирощена в теплиці з використанням добрив. Якщо ви купили зелені овочі, напхані нітратами, то можна спробувати нейтралізувати їх шкідливий вплив.

Урізноманітнити раціон: топ-3 дієтичних закуски

Розглянемо кілька рецептів страв, які підійдуть як перекус тим, хто дотримується дієти або хоче зберегти фігуру стрункою.

Продукти, які допомагають прискорити обмін речовин

Кефір з фруктамиКефір прискорює процес травлення, а якщо пити його разом з фруктами, то він допомагає мікроелементам і вітамінам, які містяться в фруктах, швидше засвоїтися. Але краще всього вибирати який-небудь один фрукт для одного прийому їжі, так як не всі вони поєднуються між собою.

Правила вівсяно-білкової дієти

Вівсяно-білкова дієта - це якісна методика харчування, спрямована не тільки на схуднення, а й на оздоровлення організму в цілому. Вона, як і всі, продумані до дрібниць, харчові схеми, вимагає дотримання нескладних, але дуже важливих для перебігу процесу, правил.

Великодні рецепти: ТОП-5 святкових закусок

Візьміть на замітку п'ять рецептів святкових закусок на різний смак.

Болгарський перець допомагає зміцнити судини, і не тільки

У солодкому перці міститься велика кількість вітаміну С, який бере участь у формуванні колагенових волокон, що відповідають за пружність і еластичність шкіри.