Фактори ризику, які підвищують артеріальний тиск

09:30, 30 Тра 2024 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 923 ·

За цим потрібно стежити дуже уважно, щоб потім не довелося лікуватися.

високий тиск

Найчастіше основними факторами ризику розвитку артеріальної гіпертензії називають надмірну масу тіла, гіподинамію (відсутність регулярної фізичної активності) та стрес. Але є ще кілька важливих причин, які ведуть до підвищення артеріального тиску: підвищене вживання солі, куріння, алкогольна залежність та високий холестерин у крові. Навіть найменша зміна способу життя та мінімізація дії хоча б кількох із перелічених факторів ризику розвитку хвороб серця позначаються на стані пацієнта, призводять до явного терапевтичного ефекту, покращують показники крові та насправді знижують артеріальний тиск.

Дослідження показують: якщо знизити добове споживання солі до значення менше 5 грамів (чайна ложка без верху), це допоможе запобігти 40 мільйонам смертей у світі від хвороб серця.

Для профілактики артеріальної гіпертензії в щоденному раціоні має бути присутня значна кількість свіжих овочів і фруктів, риби, горіхів, поліненасичених жирних кислот у вигляді оливкової олії. При цьому споживання червоного м'яса треба зменшити. Крім того, важливо стежити за вагою: індекс маси тіла (ІМТ) не повинен перевищувати 20-25 кг/м2. Коло талії у чоловіків має бути менше 94 см, у жінок – максимум 80.

У такому випадку вдається максимально знизити ризики артеріальної гіпертензії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: тиск, артеріальний тиск, гіпертонія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
22:00: Симптоми, за якими можна розпізнати серцеву недостатність
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
10:00: Причини, через які виникає гострий коронарний синдром
18:00: Як розпізнати гострий коронарний синдром
14:00: 4 поради, які допоможуть запобігти міокардиту
22:00: Упродовж року після перенесеного грипу зростає ризик інфарктів та інсультів
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
14:00: 4 найнебезпечніші ускладнення після міокардиту
8:00: 5 основних факторів ризику цукрового діабету
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
10:00: 5 основних причин розвитку міокардиту
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
10:00: Як підготуватися до біохімічного аналізу крові
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
14:00: П'ять сигналів, котрі можуть свідчити про наближення інсульту
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
10:00: Приховані симптоми високого рівня цукру в крові
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
18:00: Про яку хворобу може свідчити сповільнений пульс
18:00: 7 симптомів міокардиту, на які варто звернути увагу
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
22:00: Фактори, які можуть спричинити розвиток тромбозу
18:00: Нестача сну може негативно впливати на артеріальний тиск
22:00: Поради, котрі допоможуть уникнути тромбів у судинах
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
22:00: Три помилки, які люди роблять після інфаркту
22:00: За яких умов утворюються венозні тромби
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
22:00: У кого підвищений ризик утворення артеріальних тромбів
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
22:00: Чому у судинах утворюються тромби
22:00: Чому кров здається надто густою при здачі аналізу
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 5.066 Mb

Фактори ризику, які підвищують артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: