Розрідження крові: як провести профілактику утворення тромбів

Густа кров є причиною виникнення різних захворювань:
- інфаркт;
- інсульт;
- тромбофлебіт;
- варикозне розширення вен;
- геморой та ін.

Густа кров не може вільно просуватися по кровоносних судинах (особливо по судинах мозку) і транспортувати живильні речовини і кисень в різні системи організму. Сповільнений кровотік також призводить до кисневого голодування внутрішніх органів.

Профілактика утворення тромбів

1. Пийте достатню кількість води!
90% людей п'ють води менше, ніж вимагає їх організм. Ідеться саме про воду, а не про рідини. Доросла людина повинна випивати щодня 1,5-2,5 літра води. Привчайте дітей пити воду. Натуральна вода - перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів.

2. Вживайте продукти, що сприяють розрідженню крові.
Бажано з'їдати 2-3 продукту з наведеного списку щодня.
- оливкова і льняна олія;
- часник і цибулю;
- лимони;
- насіння соняшника;
- буряк;
- риб'ячий жир;
- томати, томатний сік;
- вівсяна каша;
- ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні;
- імбир

3. Зменшіть вживання продуктів, від яких згущується кров.
- м'ясні бульйони;
- ковбаси;
- копченості;
- холодець;
- білий хліб;
- вершки;
- сочевиця;
- шипшина;
- чорноплідна горобина;
- банани і манго;
- багато трави (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні рильця, горець почечуйний) - трави потрібно пити курсами і в жодному разі не постійно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народний рецепт проти виникнення тромбів

4. Уникайте того, що значно підвищують в'язкість крові.
- куріння;
- алкоголь;
- велика кількість солі;
- сечогінні, гормональні і протизаплідні препарати, а також "віагра";

5. Ведіть активний спосіб життя.
Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, бувайте на свіжому повітрі на природі.