Як запобігти утворенню тромбів: 8 порад

Небезпека тромбів полягає в тому, що вони можуть частково або навіть повністю перекрити рух крові по судинах. Також є загроза того, що вони можуть відірватися і мігрувати в інші органи: мозок, серце, легені. У таких випадках важлива оперативна допомога. Інакше наслідки можуть бути досить трагічними для людини - аж до летального результату.

1) Мало солимо. Велика кількість солі затримує рідину в організмі, що провокує виникнення набряків і може в результаті викликати утворення тромбів.

2) Фізкультура на робочому місці. Помічено, що в більшості випадків від тромбозу страждають люди, що ведуть сидячий спосіб життя. Тому варто постаратися частіше вставати, робити нескладні фізичні вправи. А після роботи варто прогулятися пішки додому (хоча б одну зупинку). При тривалих поїздках варто вибирати місце біля проходу, щоб можна було витягнути ноги і трохи розігнати кров.

3) Зустрічі з лікарями - регулярні. Не варто відкладати візит до лікаря, якщо ви помітили збої в роботі серця, порушення обміну речовин, гормональні зміни. Також варто відвідати фахівця, якщо ви виявили варикоз в початковій стадії. Ці хвороби небезпечні не тільки самі по собі, але вони в рази збільшують ризик виникнення тромбів.

4) Геть шкідливі звички! Було доведено - тромби у курців з'являються в 3 рази частіше, ніж у некурящих людей. А алкоголь ще й капітально зневоднює організм, збільшуючи в'язкість крові, як, до речі, і гостра, і солона їжа.

5) Плавання. Систематичне відвідування басейну допоможе поліпшити кровообіг і обмінні процеси в організмі. При плаванні кров не буде застоюватися і істотно зменшиться ризик утворення тромбів. Будуть корисні і будь-які інші види фізичної активності.

6) Вага - під контроль! Зайві кілограми досить благотворно впливають на утворення тромбів - при ожирінні ймовірність утворення тромбу зростає в 5 разів. Так кажуть вчені мужі.

7) Багато п'ємо рідини. При нестачі рідини, істотно підвищується в'язкість крові, що призводить до виникнення тромбів. Тому так важливо пити саме негазовану воду, не менше 1,5 літрів в день.

8) Табу тісному одязі. Тісний одяг істотно ускладнює циркуляцію крові, підвищуючи ризик утворення тромбів. Варто переглянути свій гардероб.