Морква. Містить велику кількість клітковини, яка, немов "щітка", необхідна для чищення кишечника. Крім того, морква, знищуючи хвороботворні мікроорганізми, сприяє підтримці здорової мікрофлори кишечника. Каротин, що міститься в моркві, дуже сприятливо впливає на слизові оболонки органу.
Буряк, капуста. Відмінні джерела клітковини. Ці овочі сприяють очищенню кишечника, тонізують перистальтику.
Часник. Містить фітонциди. Знищує хвороботворні мікроорганізми в кишечнику, корисний при дисбактеріозі. Скоринка хліба, натерта часником, задовольнить денну потребу організму в цьому продукті.
Мед. Стимулює секреторну функцію кишечника, полегшує засвоєння поживних речовин.
Топінамбур. Вважається, то цей коренеплід лікує дисбактеріоз кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу