Людям з вегето-судинною дистонією часом доводиться нелегко. Особливо, коли змінюється погода. Як собі допомогти, якщо відчуваєш млявість і втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Дотримуйтесь порад
При вегето-судинній дистонії спробуй внести здорові звички при виборі продуктів харчування.
Банани, обліпиха, брокколі. Ці продукти містять речовини, які допомагають виробленню гормону радості серотоніну. Він, в свою чергу, допоможе підняти настрій, зняти тривогу і дратівливість.
Дрібка солі. При вегето-судинній дистонії нерідко знижується артеріальний тиск. Щоб його нормалізувати, поклади під язик дрібку звичайної кухонної солі.
Солоний сир. Зроби на сніданок бутерброд з сиром і з маслом. Ці продукти також допоможуть нормалізувати тиск.
Настої з трав. Підтримати і зміцнити імунітет допоможе відвар шипшини. При ВСД відмінним засобом є елеутерокок. За смаком він нагадує підсолоджений чай. Приймати відвар слід по інструкції, описаної на коробці. Рослина зазвичай продається в аптеці. Все що тобі потрібно - це його заварити, дати настоятися і пити невеликими ковтками протягом дня.
Чай з імбиром. Млявість, втома і апатія при дистонії можуть бути пов'язані з відсутністю рідини в організмі. Щоб підбадьоритися, люди з ВСД п'ють багато кави. Але результат короткочасний. Замість цього напою краще приготувати наступний засіб для підняття тонусу. 1 ч. ложку свіжого кореня імбиру залий окропом. Додай пару скибочок лимона, і ¼ частина гострого червоного перцю. Пий гарячим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно навчити дитину сидіти? Вплив постійних сварок на стан дитини Йогуртовий торт з лимоном і маком Салат «Оселедець під периною»
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
22/04/2024
7 причин регулярно займатися бігом
23/04/2024
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
