Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні симптоми дефіциту білка в організмі

20:30, 23 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1849 · 

На нашому здоров'ї несприятливо відбивається не тільки нестача вітамінів, але і відсутність інших важливих мікроелементів і органічних речовин. Як розпізнати дефіцит білка в організмі? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звертайте увагу на симптоми

Звертайте увагу на симптоми



Випадіння волосся
Білок - це матеріал для будівництва клітин людського організму, в тому числі і для фолікулів волосся. При дефіциті білків відбувається виснаження цих важливих частинок, фолікули не можуть утримати волосяний покрив, і ми втрачаємо велику кількість волосинок.
 
Вживання спеціальних вітамінних комплексів не завжди може впоратися з такою проблемою. Тому, в першу чергу, зверніть увагу на своє меню, чи достатньо в ньому продуктів, що містять білок, якщо немає, то обов'язково виправте його.
 
Швидка втомлюваність 
Швидко втомлюєтеся, відчуваєте слабкість, сонливість? Це може вказувати на брак протеїнів, тим більше, якщо ви активно відвідуєте спортзал. Але навіть якщо спорт - це не ваше покликання, постійний дефіцит білка в організмі може сприяти зменшенню м'язової маси. Як наслідок - вашим м'язам буде складно відновлюватися навіть після простих навантажень.
 
Весь час хочеться солодкого 
Може здатися дивним зв'язок між дефіцитом білка в організмі і бажанням поїсти солодке - складно порівняти м'ясо курки, в складі якого багато цієї важливої речовини, і шоколад.
 
Білки - це калорійна їжа, і їх нестача провокує постійне відчуття голоду, яке ми, в свою чергу, намагаємося заглушити за допомогою простих вуглеводів, до яких відносяться солодощі та випічка.

Постійні захворювання 
Білок - це органічна речовина має величезне значення для нашої імунної системи. Брак білка в раціоні може несприятливо відбитися на захисної функції організму.
 
Якщо ви хворієте часто, і імуностимулятори при цьому не допомагають, не поспішайте в аптечний кіоск, перегляньте своє меню. Одна зайва порція їжі, багатої білками, допоможе вам відчути себе краще вже через кілька тижнів.
 
Погана концентрація уваги 
На нашу увагу прямим чином впливає рівень цукру в крові, який постійно коливається. Раніше медики рекомендували контролювати рівень глюкози за допомогою складних вуглеводів. Нині дієтологи наполягають на раціональному меню, і радять комбінувати в кожній страві вуглеводи, жири і білки.
 
Останні перешкоджають зайвим запасам глюкози в нашому організмі і сприяють правильному її розщеплення. При такому меню ви завжди будете у відмінній формі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
    18:00
    Чіткий порядок дій після укусу змії
    10:00
    У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
    18:00
    Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
    10:00
    Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
    18:00
    Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
    14:00
    Чому відбувається оніміння шкіри голови
    20:00
    Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
    10:00
    Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
    14:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
    14:00
    4 хвороби, на які може вказувати головний біль
    16:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
    16:00
    Чому виникає атопічний дерматит
    22:00
    Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    Здоров'я в соцмережах: