Почнемо з традиційного для багатьох українців - часнику. Цей продукт є одним з найефективніших природних засобів боротьби з бактеріями і вірусами. Наші бабусі мали рацію - часник скорочує небезпеку застудитися або підхопити грип, оскільки містить натуральний хімічний інгредієнт аллицин, що бореться з бактеріями і грибками.
Трохи меншою ефективністю в цьому плані володіє імбир, у якого теж є протизапальні властивості. Вживання імбиру зменшує ризик застуди та грипу. Частіше пийте імбирний чай в зимовий сезон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відновлюємо організм після грипуГриби теж повинні входити в раціон людини, який хотів би знизити небезпеку зараження застудою або грипом. Це чудовий продукт для зміцнення імунітету, оскільки гриби багаті такими корисними компонентами, як ніацин, селен, рибофлавін, а також найважливіший для здоров'я вітамін D.
Обов'язково придбайте в магазині йогурти з пробіотиками, оскільки наука вже довела роль "хороших" бактерій в справі зміцнення імунітету. А від фортеці імунітету залежить і загроза зараження.
Ну і завершує наш список спеція під назвою куркума. Численні дослідження доводили протизапальну, антиоксидантну і зігріваючу дію спеції. Куркума значно зменшує ймовірність захворювання на грип, тому її слід частіше додавати в супи, чай або карі.
27/10/2024
Три рецепти народної медицини від кашлю
28/10/2024
Топ-10 спецій, які прискорюють обмін речовин
28/10/2024
Користь та шкода, яку може принести часник
27/10/2024
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
