Коли кишечник не справляється з перетравленням їжі, можуть виникати закрепи.
Лікування закрепів
При перших проблемах з випорожненням кишечника потрібно починати вживати продукти з високим вмістом клітковини. Ця речовина міститься у фруктах і овочах.
Це порадила лікар-гастроентеролог Валентина Лупанова. За її словами, клітковина здатна повністю замінити ефект ліків, які полегшують випорожнення кишечника. Перевага такого підходу в тому, що клітковина не викликає звикання, на відміну від лікарських препаратів.
Лікар рекомендує додати в раціон буряк, моркву, пшеничні висівки, гарбуз, кабачки, горошок і квасолю, а також білокачанну капусту. Ці овочі є лідерами за змістом клітковини. На випорожнення кишечника також впливає вживання води і регулярна фізична активність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
18/12/2024
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
19/12/2024
Гормони, які роблять людей щасливими
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
