В чому небезпека електронних книг

15:00, 25 Гру 2014 · Категорія: Лікування, Наука · Переглядів 2132 ·

Ці гаджети є чи не в кожної людини, з ними засинає багато книголюбів, їх все частіше обирають за зручність. Але в чому криється небезпека для здоров'я? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Краще читати звичайні книги перед сном

Електронні книги не найкращий вибір, за словами вчених з Гарвардської медшколи. Якщо людина має звичку читати електронну книгу ввечері, то про міцний сон доведеться забути.

Як показав експеримент, з електронною книгою з підсвічуванням людям потрібно більше часу, щоб заснути. Сама якість сну знижувалася, а на ранок не було відчуття бадьорості. Якщо книга без підсвічування, то проблеми не повинні виникати, адже саме світловий вплив ввечері порушує роботу організму і збиває "внутрішній годинник". З цієї ж причини не варто користуватися телефонами і ноутбуками, що випускають блакитне світло, перед сном. В іншому випадку, мелатонін (гомон сну) не буде нормально вироблятися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпродуктивніші години роботи нашого мозку

Для чистоти експерименту вчені зібрали 12 осіб і закрили їх у лабораторії приблизно на 2 тижні. П'ять днів люди читали книги, а п'ять днів - з iPad. Регулярно забиралася кров на аналіз. І, виявилося, після читання з планшета знижувалося вироблення мелатоніну. У ці дні було важче заснути, сон був менш глибоким, а на ранок добровольці відчували себе розбитими.

А порушення циклу сну відразу ж позначається на здоров'ї в цілому. Нестача сну призводить до серцево-судинних захворювань, метаболічних розладыв на зразок діабету і ожиріння, і також до раку. Це особливо небезпечно для молодих людей, які змушені рано вставати на навчання, і мають звичку лягати пізно.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які є наслідки недосипання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, наука, книги, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.828 Mb

В чому небезпека електронних книг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: