Чи можливо знайти час на себе

01:30, 21 Тра 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1896 ·

Невміння знаходити час для себе – перший крок до ранніх зморшок, зайвої ваги, сірого кольору обличчя та неврозу. Сумна перспектива, чи не так? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Проводьте час у колі близьких

Завдання перше, основне. Дозволь собі жити!
Проблема дефіциту часу для себе, найкращої, найчастіше суто психологічна. Зрозумій (або прийми на віру): тобі бракує часу для себе, бо ти не дозволяєш собі цього. Ти – головний цербер для себе ж! І причин цього знов-таки чимало.

Завдання друге. Шукаємо час

Для початку визначмося, скільки часу потрібно жінці, щоб мати право сказати «Я про себе піклуюся, я себе люблю та бережу».

Ранкова зарядка – кожен день. Час беремо у сну. 20 хвилин туманного дрімання ще нікого не врятували. Роби «Око відродження». Витратиш не більше 20 хвилин, вправи нескладна, саме для сонного ще тіла. А ефект – приголомшливий! Недарма цей комплекс люблять тибетські лами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сови і жайворонки: хто більше схильний до зрад

Маски для обличчя та рук. Двічі на тиждень по 20 хвилин. Ці хвилини можна вкрасти у своїх телефонних діалогів з подругами (найчастіше вони обтяжують, а не розважають. За рідкісним винятком) або позичити в телевізора. Зізнайся: хоч би двічі на тиждень сідаєш усе-таки до серіалу або фільму на DVD? Не стільки дивишся, скільки релаксуєш, відволікаєшся від справ. Нанеси на обличчя масочку, опусти ручки у ванночку й одержуй подвійне задоволення!

Спортзал. Двічі на тиждень. «Укради» час у роботи. Домовся з начальством на роботу без перерви двічі на тиждень. Перестань затримуватися без нагальної потреби. Як стимул тримай перед своїм внутрішнім поглядом себе, струнку та юну.

І останній пунктик. Право на друзів-подруг. Хоч би раз на тиждень дозволяй собі посиденьки в кафе або чай у найближчої подруги. Це фізіологічно обумовлена потреба жіночого організму. Відзначено: жінка, яка на тривалий час позбавлена можливості побалакати відверто (хоч навіть ні про що), починає любити брюки, горілку та розуміє лесбіянок. Тобто той чоловік, який живе в кожній із нас, починає нахабніти та витісняти жінку. І кому це потрібно?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, час, поради, жінка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
20:00: Як розпізнати депресію у літньої людини
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції
10:00: Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь
20:00: На які хвороби може вказувати хронічне занепокоєння
12:00: 7 психічних захворювань, при яких людям важко дотримуватися чистоти
12:00: Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
12:00: Як проявляється шизоїдний розлад особистості
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
12:00: Як навчитися швидко засинати
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.92 сек | 5.073 Mb

Чи можливо знайти час на себе

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: