Геть із голови: 7 даремних жіночих тривог

Ми відібрали сім найбільш поширених жіночих проблем, які в більшості випадків не вартують стількох душевних і фізичних сил. Психолог Надія Баришева, лікар психіатр-психотерапевт центру інноваційної психотерапії Helpandhope розповідає, звідки беруться такі неспокою і що з ними робити.

1. Я НЕКРАСИВА (ТОВСТА)
Одна з головних жіночих тим - переживання з приводу зовнішності. І хвилює вона навіть красунь. Хто з нас не шукав в дзеркалі неіснуючі недоліки і не жахався показаннями ваг?

Коментар фахівця. "Найбільше зовнішністю стурбовані ті, хто не заміжні і в пошуку. Але їм слід пам'ятати, що крім гарної обгортки є внутрішній зміст, який і забезпечує тривалість і глибину відносин.
Важливо розуміти: для того, щоб цінували вас, треба навчитися приймати себе, займатися і вкладати в себе сили, вчитися, опановувати різні навички та вміння. А боротьбою за красивий "фасад" приховують невпевненість, комплекси, з якими і треба боротися".

2. ВСЕ ЗАНАДТО ДОБРЕ!
"Будинок - повна чаша, стрімка кар'єра, діти здорові, і чоловік - ідеальний. Десь повинен бути підступ?" Багатьом в це важко повірити, але є щасливиці, яких турбують власні удачі. Замість того, щоб насолоджуватися життям, вони перебувають у пошуках пастки.
Ми звикаємо долати труднощі і боротися, що не вміємо радіти вже і без того комфортній ситуації і продовжуємо оглядатися по сторонах. Забуваючи жити моментом і користуватися спокоєм, який є тут і зараз.

Коментар фахівця. "Коли все добре, виникає питання про сенс життя і самореалізації, стає цікаво, а що такого особливого я зробила, що з себе уявляю, навіщо живу. Відповісти важко. Треба розбиратися, чого хоче особистість і реалізовувати. Але існує і той самий пошук підступу. Рано чи пізно ми знаходимо його, щоб героїчно долати, відчуваючи значимість".

3. МЕНЕ ОТОЧУЮТЬ ВОРОГИ ТА ЗАЗДРІСНИКИ
У житті достатньо моментів, щоб почати підозрювати всіх і кожного в нечесності і підлості. Нам може здається, що вороги ховаються під масками привітних сусідів, милих колег і шкільних подруг, і вірити нікому не можна. Життя стає мінним полем, пройти яке можна, лише дотримуючись усіх правил обережності.

Коментар фахівця. "Подібне сприйняття відштовхує оточуючих, тому немає ні вірних друзів, ні близьких людей, бо таких світ ще не створив. Ця установка може бути і серйозним симптомом психічного розладу".

4. Я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ ЗІ СВОЄЮ ДИТИНОЮ
Так жодного разу в житті не думали лише ті, у кого ще немає дітей. Ця тривога властива кожній мамі, яка хоче дати найкраще дитині. Подібні думки відвідують в різних побутових випадках: коли син або дочка приходить з розбитим коліном, приносить двійку в щоденнику, самостверджується в перехідному віці і грюкає дверима кімнати.

Коментар фахівця. "Кожен батько, коли у дитини трапляються неприємності, думає про свою провину. Але його завдання - не свій клон виростити, а скоріше незалежну особистість".

5. МІЙ ЧОЛОВІК МЕНІ ЗРАДЖУЄ (НЕ ЛЮБИТЬ)
Не секрет, що так трапляється. Чоловіки зраджують, не люблять і живуть з нами тільки заради дітей, загального житла і за звичкою. Але буває, що наші підозри лише через те, що це досвід оточуючих або відзвуки минулого зради.

Коментар фахівця. "Така тривога вимотує і чоловіків. Важко жити в атмосфері підозр, виправдовуватися, боятися затриматися на роботі або з друзями, або не взяти трубку і не відповісти на повідомлення. Незначною мірою це може і подобатися, але з часом стане викликати апатію, або, в якості відповіді, бажання дійсно піти і зробити те, в чому його підозрюють".

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Надихаюче відео про те як подолати страх

6. МЕНЕ НЕ ЗА ЩО ЛЮБИТИ
Як часто в нас говорять маленькі дівчатка, яких тільки що насварили батьки! Багато дитячих комплексів ми принесли у доросле життя. У нас діє переконання, що люблять за те, чого у нас немає і бути не може. З цієї причини ми відгороджуємося від близьких, не помічаючи безумовної любові, яку нам дарують лише за те, що ми є.

Коментар фахівця. "Проблема невпевненості в собі в тому чи іншому вигляді властива багатьом. Важливо зрозуміти, що незважаючи ні на що, є люди, які люблять нас щиро, якими б ми не були. Кожен не ідеальний. Пошукайте, завжди знайдеться щось таке, що зробить вас особливим в очах оточуючих".

7. Я ПОГАНИЙ ПРАЦІВНИК
Справи на роботі турбують нас не менше справ особистих і домашніх. При тому, що в Росії жінок з вищою освітою більше, ніж чоловіків, саме ми переживаємо за професійні неуспіхи. Будь провал сприймаємо не як досвід, а як доказ неспроможності. Ми боїмося, що не потягнемо серйозні посади, нам не вистачає навичок і ми щось знаємо гірше інших. Впевнені, що є десятки гідних, і упускаємо кар'єрні шанси.

Коментар фахівця. "Тут діє перфекціонізм, страх невдачі і засудження, почуття провини керують і заважають можливості розвиватися. Ми страждаємо від власної нікчемності, присвячуючи цьому почуттю багато часу. У деяких роки йдуть на марні переживання власних помилок. Але краще не потрапляти в їх число і пам'ятати, що право на помилку мають всі, але можна зробити з неї правильні висновки і рухатися вперед".