Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Перезавантаження: 7 способів вийти із кризи

19:30, 25 Жов 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1611 · 

Важка ситуація в житті може виникнути з різних причин. Проблеми на роботі, в особистому житті, з оточенням іноді навалюються одночасно, і може здатися, що через ці складності прорватися неможливо.


Перезавантаження

Перезавантаження



Головна проблема кризи в тому, що під купою складнощів гине ваша особистість. Намагаючись взяти все на себе, ми забуваємо про власні інтереси. Адже в нормальній спокійному стані ми вирішуємо багато чого, навіть не помічаючи цього, а з більш важкими питаннями справляємося в міру можливостей.

Причини у цього можуть бути як давніми й невирішеними, так і тими, які викликала певна ситуація. Занадто сильний стрес може вибити з колії, і ви на час втратите здатність міркувати розсудливо. Але життя не зупиняється і вимагає вашої участі у всьому. По накатаній проблеми тільки збільшуються.

З глибинними причинами таких проблем варто розбиратися з фахівцем, але можна скористатися експрес-методами, щоб вийти з кризи швидко і ефективно самостійно.

ПРИДІЛИТИ ЧАС СОБІ
Подібний перепочинок повинен стати першим і обов'язковим кроком. Вирватися з порочного кола проблем буде неможливо, якщо ви не знайдете можливість відмовитися від усього, що вас пресує хоча б на деякий час. Вчитися чесно не думати про проблеми треба починати хоча б з 10 хвилин на день.

ВІДОКРЕМИТИ ЗАЙВИХ
У першу чергу залиште те, що давно запущено і для вирішення чого знадобиться багато сил. Це слід зробити не для того, щоб повернутися до цього пізніше, а тому, що в стані стресу ви не зможете бачити реальну ситуацію і ризикуєте наробити помилкових висновків.

ПЕРЕГЛЯНУТИ ПРІОРИТЕТИ
Можливо, криза результат того, що у вашому житті багато пора міняти: ваші інтереси змістилися, ваші прихильності віджили себе, ваші потреби вимагають реалізації зовсім в іншому. Це складно помітити відразу, але рано чи пізно природа візьме своє у вигляді психічного протесту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як все встигати і не втомлюватись

ШУКАТИ ПІДТРИМКУ
Дуже важливо не залишатися одному зі своїми печалями. Нехай це буде одна людина, яка вас розуміє, або багато різних контактів, в яких ви відчуваєте себе краще. Навіть розмова з випадковим попутником може дати терапевтичний ефект, хоч його і не обов'язково присвячувати в деталі. В крайньому випадку дивіться оптимістичні фільми, слухайте улюблену музику і використовуйте все, що може вас відновлювати.

ПОЧАТИ ДИВИТИСЯ НА ТРУДНОЩІ ІНАКШЕ
Не включаються до складності всією душею. Принцип "роби, що можеш, і будь, що буде" витягує з криз не гірше професійного фахівця. Стрес не дозволяє рухатися далі, але тим не менш рухатися можна. Ви можете відчувати безпорадність, але майте на увазі, що насправді це тільки відчуття.

ПРИПИНИТИ ПЕРЕМАГАТИ
Цього ніхто від вас не чекає, якщо тільки ви самі не берете це в обов'язки. У статусі невдахи є багато вигод, і, якщо не переборщувати, вони можуть допомогти вам тимчасово отямитися.

ПАМ'ЯТАТИ ПРО МАЙБУТНЄ
Це набагато конструктивніше, ніж постійно повертатися в минуле. Якою б не була біда, вона пройде, треба вчитися дивитися за горизонт, а не тільки під ноги. Завжди майте попереду надихаючу мету і зберігайте себе для кращого.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:14
Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30
Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30
Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30
Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30
Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30
Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30
5 способів підвищити свій імунітет
22:30
Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
Здоров'я в соцмережах: