Топ-5 хобі, які зроблять вас розумнішими

1. Читання

Не тільки серйозні книги роблять читача розумнішими. Звичайно, читати велику літературу приємно і корисно, але навіть читання фантастики або - що звучить найдивніше - новин сприяє особистісному розвитку.

Читаючи, ви фантазуєте і співпереживаєте героям книги або навіть зведення пригод, виносите свої судження, приймаєте ту чи іншу сторону. Ви задаєте собі питання, хто тут правий, а хто ні, хто - позитивний герой, а хто - негативний. Ставите себе на місце героїв, думаєте, як вчинили б в цій ситуації і як все можна було б виправити.

А ще - розумієте, що все не так однозначно, що буває важко відрізнити "хорошого хлопця" від поганого, тому що люди набагато складніші, ніж певний типаж, до того ж вони можуть заплутатися в клубку обставин, бажань і мотивацій. Це допомагає розібратися в системі власних цінностей.

2. Навчання гри на музичних інструментах

Недавні дослідження показали, що навчання музиці робить розумнішими і дітей, і дорослих. А все тому, що музикування розвиває пам'ять, здатність міркувати і вирішувати поставлену задачу.

Все це завдяки тому, що під час занять музикою розвивається вміння інтегрувати інформацію, яку ви чуєте (мелодія), бачите (нотний запис) і отримуєте через дотик (клавіші, струни чи інші частини інструменту). Розвиваючи свої здібності до імпровізації, ви досі використовуєте пам'ять, але вже не покладаєтеся тільки на неї, створюючи нові послідовності нот і акордів, нові ритми.

3. Вивчення іноземної мови

Це покращує вашу пам'ять, оскільки ви змушуєте мозок запам'ятовувати нові слова і граматичні правила і застосовувати їх на практиці. Це також покращує ваші здібності до прийняття рішень, оскільки вам доводиться вибирати, яке слово використовувати в тій чи іншій ситуації (оскільки у слів є смислові нюанси і оскільки одні й ті ж слова можуть означати різні речі в різних мовах).

4. Комп'ютерні відеоігри

Ваша мама права тільки наполовину, кажучи: "Ось, сидять весь день за комп'ютером, краще б книжку почитала".

Займати весь вільний час іграми, звичайно, не варто, але в розумних межах ігри корисні, так як тренують швидкість реакції і здатність розуміти поставлене завдання і вирішувати його швидко і ефективно.

5. Регулярні спортивні тренування

Вчені виявили, що під час вправ на витривалість (таких як ходьба, біг підтюпцем і плавання) організм виробляє молекули білка ірізіна, який активує гени, що беруть участь в процесі пізнання, і збільшує синтез нейротрофического фактора мозку (BDNF) - білка, який стимулює зростання нових клітин мозку. Дослідники вважають, що це веде до поліпшення розумових процесів.