Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 хобі, які зроблять вас розумнішими

22:00, 02 Кві 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1976 · 

Здатність пізнавати нове не визначена природою раз і назавжди. Її можна тренувати, розвивати, покращувати. Вчені називають це "когнітивні навички". До них відноситься здатність отримувати, розуміти, запам'ятовувати і використовувати інформацію, а це по суті і означає - бути розумним. Ці хобі допомагають стати розумнішими самим приємним і цікавим вам шляхом.


Побільше читайте

Побільше читайте



1. Читання

Не тільки серйозні книги роблять читача розумнішими. Звичайно, читати велику літературу приємно і корисно, але навіть читання фантастики або - що звучить найдивніше - новин сприяє особистісному розвитку.

Читаючи, ви фантазуєте і співпереживаєте героям книги або навіть зведення пригод, виносите свої судження, приймаєте ту чи іншу сторону. Ви задаєте собі питання, хто тут правий, а хто ні, хто - позитивний герой, а хто - негативний. Ставите себе на місце героїв, думаєте, як вчинили б в цій ситуації і як все можна було б виправити.

А ще - розумієте, що все не так однозначно, що буває важко відрізнити "хорошого хлопця" від поганого, тому що люди набагато складніші, ніж певний типаж, до того ж вони можуть заплутатися в клубку обставин, бажань і мотивацій. Це допомагає розібратися в системі власних цінностей.

2. Навчання гри на музичних інструментах

Недавні дослідження показали, що навчання музиці робить розумнішими і дітей, і дорослих. А все тому, що музикування розвиває пам'ять, здатність міркувати і вирішувати поставлену задачу.

Все це завдяки тому, що під час занять музикою розвивається вміння інтегрувати інформацію, яку ви чуєте (мелодія), бачите (нотний запис) і отримуєте через дотик (клавіші, струни чи інші частини інструменту). Розвиваючи свої здібності до імпровізації, ви досі використовуєте пам'ять, але вже не покладаєтеся тільки на неї, створюючи нові послідовності нот і акордів, нові ритми.

3. Вивчення іноземної мови

Це покращує вашу пам'ять, оскільки ви змушуєте мозок запам'ятовувати нові слова і граматичні правила і застосовувати їх на практиці. Це також покращує ваші здібності до прийняття рішень, оскільки вам доводиться вибирати, яке слово використовувати в тій чи іншій ситуації (оскільки у слів є смислові нюанси і оскільки одні й ті ж слова можуть означати різні речі в різних мовах).

4. Комп'ютерні відеоігри

Ваша мама права тільки наполовину, кажучи: "Ось, сидять весь день за комп'ютером, краще б книжку почитала".

Займати весь вільний час іграми, звичайно, не варто, але в розумних межах ігри корисні, так як тренують швидкість реакції і здатність розуміти поставлене завдання і вирішувати його швидко і ефективно.

5. Регулярні спортивні тренування

Вчені виявили, що під час вправ на витривалість (таких як ходьба, біг підтюпцем і плавання) організм виробляє молекули білка ірізіна, який активує гени, що беруть участь в процесі пізнання, і збільшує синтез нейротрофического фактора мозку (BDNF) - білка, який стимулює зростання нових клітин мозку. Дослідники вважають, що це веде до поліпшення розумових процесів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: