Методи вирішення психологічних проблем після пологів

Що ж мучить молоду матір і не дає їй відчувати щастя материнства? Нескінченний і часом безпідставний страх за життя і здоров'я новонародженого. Жінка боїться, що з ним щось може трапитися. Наприклад, перестане дихати уві сні, випаде з ліжечка. Буває навіть таке, що молода мама відчуває страх від свого бажання нашкодити дитині навмисно: поранити ножицями, втопити під час купання. З жінкою трапляються такі речі:

-Непереборне бажання залишитися одній, сховатися від близьких людей.
-Нестриманість, вихлюпування агресії по відношенню до чоловіка, інших дітей.
-Постійне, часом безпричинне, роздратування через кожну дрібницю.
-Поява конфліктів з чоловіком, втрата взаєморозуміння.
-Відмова чоловіку в допомозі з немовлям.
-Втрата контролю над ситуацією, невпевненість в своїх силах, усвідомлення себе нікчемною матір'ю.
-Виснажливе почуття провини перед новонародженим і чоловіком за свої внутрішні відчуття і божевільні, на її погляд, думки.

Післяпологові психологічні проблеми з'являються у величезного числа жінок, не дивлячись на те, що дитина у них дуже улюблена і довгоочікувана. Все це породжує думку про те, що вона не справляється зі своїми обов'язками і визнає себе поганою матір'ю. Зазвичай жінка соромиться цього і боїться поділитися своїми страхами, вирішуючи боротися з проблемою самотужки. Так починається післяродова депресія. Нижче наведено кілька способів, які допомагають впоратися з нею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секс під час вагітності: чи небезпечно це?

Варто:
-Перестати слідувати порадам як треба і почати робити так, як комфортно.
- Якщо сон стає більш якісний, коли малюк спить поруч, не варто відмовлятися від цього.
-Поки дитина на грудному молоці, можна забути про годування по годинах і давати груди на вимогу, щоб заспокоїти дитину і зберегти нерви собі.
-Обов'язково потрібно просити про допомогу у рідних і не відмовлятися від неї, в силу якихось амбіцій.
-Як можна частіше виходити на прогулянку з дитиною.
-Не обов'язково весь час катати коляску.
-Не потрібно обмежувати себе в цікавому спілкуванні і отриманні приємних емоцій, не пов'язаних з немовлям.
-Намагайтеся не зловживати відвідуванням дитячих поліклінік.
-Дуже позитивно впливає на молоду маму можливість побути на самоті. Хоча б годину. Про це не варто забувати її близьким.
-Легкі вправи обов'язково благотворно позначаться на здоров'ї не тільки фізичному, але і душевному. Нехай час, що звільнився буде присвячено саме собі, а не домашнім клопотам.
-Якщо є можливість відправитися в подорож, не потрібно відмовлятися. Грудні діти зазвичай легко переносять зміну клімату, час у дорозі не приносить їм дискомфорту.
- Постарайтеся не спілкуватися з любителями давати поради, які вас дратують. Останнє, але найважливіше - зробіть турботу про себе обов'язковою. Якщо не ви, то хто зможе подбати про вашу дитину? Значить, йому потрібна здорова і відпочила мама, з радістю присвячує свій час турботі про нього.