Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре

Синдром дружинника

Ви коли-небудь бували повністю задоволені своєю зовнішністю? Нам завжди здається, що скинути б кг 5-10, і все буде відмінно. Але згадайте часи, коли ви їх ще не набрали (або схудли, але потім знову одужали). Вважали ви тоді своє тіло еталонним? Ні. Швидше за все, вам здавалося, що ще зовсім трошки схуднути, підкачати прес, так груди побільше - і ось тоді ... Але і тоді б нічого не змінилося.

В цьому суть синдрому дружинника: уявіть, що поліція вирішила викорінити злочинність в небезпечному районі і зібрала команду добровольців. Вони повинні повідомляти про всі побачені злочини.
І ось дружинники відмінно попрацювали: вони доповідали про всі крадіжки, бійки, пограбування. Це допомогло, і з часом рівень правопорушень впав до нуля. А команда залишилася. Що далі?

Ось так з нами надходить наш мозок. Як тільки проблема зникає, він просто переглядає свої уявлення про те, що таке проблема. І був би прес промальований і груди більше, вас би почала непокоїти довжина ніг або розмір вух. Скільки б проблем ми ні долали по шляху до мети, ми її ніколи не досягнемо, бо сама мета кожного разу видозмінюється.

Несвідомий пошук проблеми

Серія експериментів підтвердила цю гіпотезу.
По одному з учасників просили розділити точки на екрані на сині і фіолетові. Їх попередили, що кількість синіх точок буде зменшуватися і навіть пообіцяли грошовий приз за неупередженість. Нічого не допомогло: чим рідше на екрані виникали сині точки, тим більше фіолетових учасники випробовування записували в «сині».

Теж саме відбулося, коли випробовуваних попросили оцінити наукові експерименти на етичність. Чим менше по-справжньому неетичних дослідів їм пропонували, тим більше експериментів вони оцінювали як неприпустимі з точки зору моралі.

Чому так відбувається і що з цим робити?

Експерти вважають, що наш мозок порівнює наші відчуття тільки з недавнім досвідом. Це простіше і швидше, ніж дати оцінку, яка б враховувала все наше минуле. Тому ми оцінюємо свої успіхи не з тим, що було на початку шляху, а з тим, що відбувалося зовсім недавно. Бачимо не той факт, що ми схудли на 10 кг, а переживаємо через недостатньо виражений прес.
І єдиний спосіб боротися з постійним відчуттям незадоволеності - це записувати конкретні цілі. Складайте списки з планами на майбутнє і відзначайте галочками те, чого ви вже досягли. І не забувайте час від часу ці списки переглядати - тільки так можна відчути, який шлях ви пройшли.