1. Прокидайтеся з радістю. Не схоплюватися з ліжка, а хвилин 5 полежте і помрійте про щось приємне.
2. Зробіть зарядку, можна навіть ледачу. Для чого зробіть «ножиці» або «велосипед».
3. Пам'ятайте про силу ароматів. З ранку найкраще бадьорить запах кави, саме запах, а не смак.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад проти осінньої депресії4. З ранку як ніколи корисний свіже повітря. Відкрийте вікно, вдихніть аромат свіжого ранку.
5. Змийте в душі залишки сну. Для початку прийміть гарячий душ, а вже потім можна і включати поперемінно, то гарячий, то холодний. Після душа розітріть тіло рушником – це буде своєрідний масаж.
6. Не забувайте про сніданок. Він потрібен обов'язково. Для цього найкраще підійде каша, варені яйця, хліб зерновий, чорний солодкий чай або какао.
7. Експрес-масаж на додаток до зарядки. Масажуйте вушні раковини, всі рухи повторюйте по 10 разів.
8. Користь головоломок. Якщо з ранку заплановані прийняття важливих рішень, то треба «включити» мізки, для чого можна 15 хвилин розгадувати кросворд або головоломки, можна вивчити вірш.
9. Прискорення темпу. Не було часу на зарядку, пройдіть з ранку пішки або в кабінет офісу підніміться по сходам.
10. Підготуйтеся до ранку заздалегідь. З вечора підготуйтеся до ранку, для того, щоб вранці відчувати бадьорість. Забудьте про щільну вечерю, ввечері варто прогулятися або ж почитати книгу.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
де живуть найдобріші люди у світі.