Методи збереження здоров'я у пенсійному віці

Щоб це твердження було і про вас, потрібно намагатися всіляко зберегти власне здоров'я до цього віку.

Слідкувати за станом організму потрібно замолоду. Фізична активність, контроль ваги, тиску, рівня цукру та холестерину дозволяють до похилого віку зберегти бадьорість тіла. А різноманітні захоплення, соціальна активність підтримають у порядку мозок. Важливо проводити профілактику недостатності статевих гормонів, інфекційних, серцево-судинних захворювань, а також остеопорозу, переломів, деменції, депресії. Вступивши в літній вік, продовжуйте вести здоровий спосіб життя, враховуючи, що навантаження необхідно перерозподілити відповідно до можливостей організму.

Є цілий список симптомів чи станів, які показують, що потрібно звернутися по допомогу до лікаря. Якщо ви або ваша близька людина постійно відчуває загальну слабкість, зниження працездатності, з'явилися забудькуватість, зниження інтелекту, тривожність, апатія, порушення сну, апетиту. Якщо помічені деградація зору, слуху, мови, погіршення серцевого ритму, тиску, дихання, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, нирок, сечового міхура, то час звернутися до геріатра чи терапевта. Після 60-65 років рекомендується відвідувати лікаря щонайменше раз на рік для профілактичного огляду. А якщо є ментальні порушення, то частіше – раз на три місяці.

Зате коли стежити за собою, то цей період можна солідно відтермінувати.