Печія під час вагітності: як вирішити проблему?

Одні майбутні матусі стикаються з токсикозом, інші страждають від закрепів. Багатьом жінкам, які очікують появи дитини, доводиться боротися з такою проблемою, як печія. Фахівці дають з приводу цього неприємного стану певний набір порад.

Що потрібно знати про харчування?

Перебуваючи при надії, жінка повинна з особливою увагою ставитися до свого харчування. Продукти слід відварювати, а краще готувати в пароварці. При приготуванні риби, а також м'яса невисокої жирності запікання цих продуктів можна виконувати, але не слід доводити цей процес до утворення скоринки.

Необхідно уникати вживання в їжу дуже холодних продуктів і страв. Також не варто ласувати їжею, яка дуже гаряча. Печія у вагітної, зазвичай є одним з загострень такого захворювання, як гастрит. При наявності цієї недуги жінка повинна відварювати страви на воді або ж готувати на пару.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо докучає печія?

Яким продуктам надавати перевагу?

Поява печії допомагає уникнути і прийняття певних заходів, спрямованих на зниження навантаження на систему шлунково-кишкового тракту. Тут основна рекомендація від лікарів для вагітних полягає у включенні в свій раціон продуктів, які легко перетравлюються шлунком, при цьому не перевантажують інші органи шлунково-кишкового тракту. До числа таких продуктів можна віднести молочні продукти, що мають невисоку жирність. В цей же список потрапляють яйця і солодкі фрукти, ягоди.

Під час вагітності, щоб рідше стикатися з печією, слід включати в свій раціон продукти, при перетравленні яких не відбувається виділення у великій кількості соляної кислоти. Для того щоб так і було, необхідно, щоб у вашому раціоні була присутня лужна мінеральна вода без газу. Також можна вживати такий напій, як какао, але не міцний. Допускається включення в свій раціон молока і вершків. Чи не призводить до збільшення вироблення соляної кислоти і некислий сир, а також неміцний чай із солодке. Крім цього жінці слід вживати цвітну капусту, а також робити пюре з різноманітних овочів. Корисними є і супи-пюре, особливо ті, які приготовлені з круп і овочів.