Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лептин - гормон голоду і його роль у схудненні

14:00, 06 Вер 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2619 · 

Ви на дієті або голодуєте. Або, принаймні, ваше тіло "думає", що ви голодуєте. В результаті дієт, виробництво в організмі статевих гормонів падає, ваша імунна функція падає, жировий обмін майже зупинився, гормон стресу кортизолу підвищується, кількість жиру збільшується, рівень дофаміну і рівень енергії ЦНС падає, мотивація і загальний настрій падають, ви відчуваєте себе особливо дратівлививою.


схуднення

схуднення



Ваше тіло думає, що воно голодує, не дивлячись на те, безумовно ви не голодуєте, просто тому що у вас низький рівень лептину або у вас стійкість до лептину.

На жаль, для більшості людей, рівень лептину або хронічно низький, або у них розвивається резистентність до дії лептину. Дієта і вправи можуть легко призвести до зниження рівня лептину, але всупереч дієтам і вправам ви не втрачаєте вагу, ви, ймовірно заробили стійкість до лептину. У 90%, які страждають ожирінням, не виявлено мутацій ні в лептині, ні в його рецепторі і виявлена підвищена концентрація гормону в циркулюючій крові, яка відповідає кількості підшкірної жирової клітковини в тілі людини, здатної секретувати гормон.

Організм виробляє лептин в двох напрямках. Перший і "довгостроковий" шлях є жирові клітини. Чим більше жирових клітин у вас є, тим більше лептину виробляється. При цьому - "парадокс ожиріння". Гладкі люди, з великою кількістю жирових клітин, то повинні мати дуже високий рівень лептину, тим самим високий метаболізм, що призводить до високого жирового обміну.

Отже, чому огрядні люди досі огрядні?

Дослідники виявили, що гладкі люди як і раніше вирбляють високі рівні лептину, але на жаль рецептори в ЦНС стали стійкими до них. Якщо ви хочете схуднути, тоді ви повинні працювати над відновленням чутливості до лептину, які будуть розглянуті нижче. Другий і "короткостроковий" шлях лептину здійснюється через інсулін. Коли в організмі виробляється інсулін у відповідь на білки, вуглеводи, або будь-який інший інсуліногенний продукт який ви їсте, ваш організм також виробляє лептин. Чим більше інсуліну виробляється, тим більше виробництва лептину. Коли відбувається різке зростання потреби в інсуліні, різке підвищення лептину виконується автоматичним чином, і лептин може "залишатися високим" на термін до 36 годин.

Синтез лептину визначається кількістю споживаної їжі. Рівень лептину знижується при голодуванні і підвищується при переїданні. Тому під час дієти рівень лептину знижується. Ваш організм запрограмований на виживання. З одного боку, коли їжі в достатку, лептин оберігає нас від накопичення зайвого жиру.

У більшості людей, які страждають ожирінням, система розпізнає лептину виявляється зламаною або "нечутливістю до лептину" - станом, при якому мозок не може визначити, коли кількість жиру в організмі досягає достатнього рівня. Клітини жирової тканини посилають лептин до гіпоталамусу, сигналізуючи про те, що жирові запаси заповнені. Лептин досягає рецепторів, але зворотного відгуку не відбувається. Це все одно що стукати в двері, коли нікого немає вдома. Незважаючи на всю зайву жирову масу, мозок продовжує сприймати ситуацію як голодну і вимагає заповнювати "жирові депо". Ось тому пастка в тому, що під час дієти ми постійно по - звірячому голодні.
Якщо ви знаєте кого-то, хто точно також їсть і не може зупиниться, то не поспішайте звинувачувати в усьому лише його самого - як би привабливо не було це бажання - цілком ймовірно, що в проблемі винен не він один.

Тому, якщо ви хочете схуднути вам у першу чергу варто перевіритися на гормони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичне бананове морозиво


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: