20 березня - день відмови від м'яса

Якщо ви вживаєте в їжу м'ясо, то сьогодні - прекрасний привід спробувати цього не робити. Сьогодні, 20 березня, вегетаріанці всього світу відзначають свято - день відмови від м'яса. Дізнайтесь про те, як провести цей день з користю для здоров'я.

Капустяна дієта: позбавляємось від авітамінозу та зайвої ваги

  Якщо ти хочеш скинути кілька набраних за зиму зайвих кілограмів і побороти авітаміноз, зверни увагу на дану систему схуднення. Капустяна дієта розрахована на 3 дні. Проте врахуй, якщо у тебе є якісь шлунково-кишкові захворювання - ця дієта тобі не підійде. Також підкреслимо, що перш, ніж сідати на...

Дієта Джулії Робертc

Дієта Джулії Робертc заснована на тому, що секрет краси, пружності шкіри і мінімуму зморшок - лосось. Цю рибу потрібно вживати на сніданок, обід і вечерю. Ті, хто хоче при цьому ще й позбавитися від зайвої ваги, повинні відмовитися від цукру і жирів.

Здорові правила збалансованої дієти

Ми часто моримо себе голодом або вигадуємо жорсткі "сушки" тіла, щоб схуднути. Насправді, потрібно просто пам'ятати правила збалансованого та правильного харчування. "Що занадто - те не здорово".

Дієта Хайді Клум

Виглядати як моделі - мрія багатьох жінок. Високі груди, довгі ноги і тонка талія - ​​як цього добитися? Хайді Клум отримала титул «найеротичнішою» жінки Німеччини. У чому її секрет, запитаєте ви? Звичайно жінка в першу чергу повинна за собою слідкувати і завжди подобатися самій собі. Од...

Корисні поради для ідеальної фігури

Вранці бажано їсти фрукти, причому вживати їх можна в необмеженій кількості, цього має бути досить до обіду. Якщо до обіду дотерпіти дуже важко, а тим більше є неприємний біль, потрібно проконсультуватися у гастроентеролога.

Принципи правильного харчування по-американськи

Для тих, хто хоче зберегти здоров'я і воліє слідувати принципам здорового харчування, пропонуємо і думку американських дієтологів.

Народні засоби для схуднення

Варення з гарбузаВважається «варенням стрункості», хоча оригінальний рецепт містить цукор - аж ніяк не дієтичний продукт. Очистіть 3 кг гарбуза від шкірки та внутрішньої м'якоті. Поріжте її шматочками. Додайте 2 перекручених апельсина і лимон з цедрою. Тепер насипте цукор, поки варення не стане приє...

Дієта для гарного самопочуття навесні

Підтримати свій організм навесні допоможуть правильні продукти, прогулянки на свіжому повітрі і повноцінний сон.

Бельгійська дієта для жінок

Наймодніша в цьому сезоні дієта прийшла до нас з Бельгії. Її творці виділили три жіночих типи і розробили для кожного окремий план харчування. Які тут нюанси? Розробники нової дієти ділять усіх дам на три типи.

Дієта для живота, стегон і сідниць

Слід виключити зі свого раціону каву, спиртні напої та жирну їжу. Потрібно перейти на фрукти, особливо рекомендуються цитрусові та яблука. Ці фрукти ефективно виводять з організму зайву рідину, так ваша дієта для живота, сідниць і стегон буде більш ефективною.

Основні продукти, які сприяють схудненню

1. МигдальМигдаль відмінно підходить для того щоб перекусити між основними прийомами їжі. Він прискорює метаболізм і покращує обмін речовин в організмі. Крім поживних речовин, вітамінів і інших корисних елементів, вживання мигдалю забезпечує відчуття ситості на тривалий час і організм не відчуває го...

Худнемо завдяки тропічним фруктам

Цю дієту називають найкращою, оскільки вона не завдає шкоди здоров'ю і ефективна як для схуднення, так і для боротьби з целюлітом. Усіх без винятку хвилює питання, чи є найкраща дієта і взагалі, що це таке? Найкраща дієта - це дієта, яка не завдає шкоди здоров'ю і при цьому вельми ефективна, причому...

Правила кефірної монодієти

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для...

Дізнайтесь ідеально правильний раціон харчування на день

Ефективність цього меню була науково доведена за допомогою клінічних досліджень. 811 людей від 30 до 70 років з надлишковою вагою скинули в середньому 5,8 кг за перші півроку і 4 кг за наступні два роки. Учасники експерименту були зобов'язані виконувати легкі фізичні навантаження, наприклад, раз на ...

Кефірно-гречана дієта: за та проти

Багато дієт викликають у бажаючих позбутися зайвої ваги непереборне бажання перекусити. І ті, у кого немає сили волі олімпійського чемпіона, потрапляють в замкнуте коло - їдять недозволені продукти, мучаться почуттям провини від того, що вага не йде, потім знову намагаються почати «дієта» і знову їд...

Німецька дієта: позбудься від зайвих кілограмів назавжди

На сьогоднішній день німецька дієта є однією з найпопулярніших як серед жінок, так і серед чоловіків. Вона прийшла до нас у двох варіантах: двотижнева і семитижнева. Вже більше 100 років по всій країні і Європі в цілому ця дієта не втрачає своєї популярності, але її настільки значний вік не робить ї...