Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь спорту для організму

15:26, 30 Гру 2021 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1630 · 

У сучасному світі дуже модним вважається займання спортом в будь-якому його проявленні. Але займатись треба не тому що це модно, а тому що це може принести користь. Погане навколишнє середовище, велике навантаження на роботі і постійний стресс виматують організм. Саме тому йому потрібна ваша допомога зі сторони. А перед тим, як перейти до розбору, яку саме користь приносить спорт кожній людині, хочемо подякувати нашим партнерам за новини спорту. Щоденні публікації неабияк сприяють популяризації спорту взагазом. Можливо і ви, подивившись на успіхи різних спортсменів, в тому числі і наших співвітчизників вирішите почати займатись спортом з користю.



Користь для опорно-рухового апарату

Фізичні навантаження покращують кровообіг, а значить насичують м'язи і органи людини киснем. Займаючись спортом у молодому віці ви зменшується вірогідність захворювань суглобів, спини та інших частин тіла у більш похилому віці. Збільшення м'язової масси зменшує тиск на скелет і органи людини, робить її менш вразливою до навколишніх факторів, зменшує травматичність. Більш гнучка та звикла до фізичних навантажень людина при падінні набагато меньше ризикує отримати травму, ніж людина без досвіду у займанні спортом.

Для серця і органів дихання

Кардіо нагрузка робить сердце більш витривалим, та стає відмінним тренажером для укріплення усієї серцево-судинної системи. Спортивні люди менш вразливі до інфарктів та інших серцевих захворювань.

Завдяки більш інтенсивному диханню під час занять організм наповнється киснем. Це ще одна причина чому потрібно бігати, плавати, чи кататися на велосипеді.

Надходження кисню в організм змушує серце качати більше крові, а значить запускає усі системи і покращує загальний стан людини. Заняття спортом чудовий комплексний спосіб боротьби і профілактика багатьом захворюванням пов'язаних на сам перед з внутрішніми органами.

Покращення метаболізму і імунітету

Як вже казали, робота серця в момент фізичного навантаження прискорює роботу всього організму, а значит прискорює і метаболізм. З організму виводяться шлаки та інші шкідливі залишки, вирівнюється цукор, що також сприяє покращенню самопочуття. На загальному фоні людина почуває себе набагато краще, а на рівні нервових клітин покращується імунна система.

Негативні наслідки

Звісно є таке поняття, як перетренування. Коли людина перенапружує тіло і виводить організм за межі нормальної роботи. В такі моменти може стрибнути тиск чи спричинитись інша шкода. Не забувайте, що відпочинок не менш важливий, адже м'язи ростуть не тоді, коли ви їх качаєте, а тоді, коли вони відновлюються. Займатись спортом потрібно не фанатично (2-3 рази на тиждень). Пам'ятайте – більшість з нас не професійні спортсмени, а тому не треба займатись через силу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
Здоров'я в соцмережах: