Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь спорту для організму

15:26, 30 Гру 2021 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1355 · 

У сучасному світі дуже модним вважається займання спортом в будь-якому його проявленні. Але займатись треба не тому що це модно, а тому що це може принести користь. Погане навколишнє середовище, велике навантаження на роботі і постійний стресс виматують організм. Саме тому йому потрібна ваша допомога зі сторони. А перед тим, як перейти до розбору, яку саме користь приносить спорт кожній людині, хочемо подякувати нашим партнерам за новини спорту. Щоденні публікації неабияк сприяють популяризації спорту взагазом. Можливо і ви, подивившись на успіхи різних спортсменів, в тому числі і наших співвітчизників вирішите почати займатись спортом з користю.



Користь для опорно-рухового апарату

Фізичні навантаження покращують кровообіг, а значить насичують м'язи і органи людини киснем. Займаючись спортом у молодому віці ви зменшується вірогідність захворювань суглобів, спини та інших частин тіла у більш похилому віці. Збільшення м'язової масси зменшує тиск на скелет і органи людини, робить її менш вразливою до навколишніх факторів, зменшує травматичність. Більш гнучка та звикла до фізичних навантажень людина при падінні набагато меньше ризикує отримати травму, ніж людина без досвіду у займанні спортом.

Для серця і органів дихання

Кардіо нагрузка робить сердце більш витривалим, та стає відмінним тренажером для укріплення усієї серцево-судинної системи. Спортивні люди менш вразливі до інфарктів та інших серцевих захворювань.

Завдяки більш інтенсивному диханню під час занять організм наповнється киснем. Це ще одна причина чому потрібно бігати, плавати, чи кататися на велосипеді.

Надходження кисню в організм змушує серце качати більше крові, а значить запускає усі системи і покращує загальний стан людини. Заняття спортом чудовий комплексний спосіб боротьби і профілактика багатьом захворюванням пов'язаних на сам перед з внутрішніми органами.

Покращення метаболізму і імунітету

Як вже казали, робота серця в момент фізичного навантаження прискорює роботу всього організму, а значит прискорює і метаболізм. З організму виводяться шлаки та інші шкідливі залишки, вирівнюється цукор, що також сприяє покращенню самопочуття. На загальному фоні людина почуває себе набагато краще, а на рівні нервових клітин покращується імунна система.

Негативні наслідки

Звісно є таке поняття, як перетренування. Коли людина перенапружує тіло і виводить організм за межі нормальної роботи. В такі моменти може стрибнути тиск чи спричинитись інша шкода. Не забувайте, що відпочинок не менш важливий, адже м'язи ростуть не тоді, коли ви їх качаєте, а тоді, коли вони відновлюються. Займатись спортом потрібно не фанатично (2-3 рази на тиждень). Пам'ятайте – більшість з нас не професійні спортсмени, а тому не треба займатись через силу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:30
Як щоденна 10-хвилинна ходьба впливає на здоров'я?
11:00
Лікар розповіла, чому заняття спортом самі по собі не допоможуть вам схуднути
12:30
Вправи, які знижують рівень цукру в крові
21:00
Корисні види спорту для людей з підвищеним та зниженим тиском
18:00
В який час доби краще займатися спортом
14:00
Чому обов'язкові 10 тисяч кроків на день для здоров'я - омана
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
8:00
Скидай, набирай, зберігай: поради для початківців у спорті
20:00
Лікар пояснив, як знизити холестерин за допомогою фізичної активності
7:30
Комплекс вправ для підтримки здоров'я
16:00
Як привести себе у форму в залі без підняття штанги
8:00
Що відбувається з організмом, коли ви накачуєте м'язи у залі
10:30
Тренування, які захищають від депресії
15:30
Небезпечні фізичні вправи для жінок
16:00
Перераховані перевірені способи боротьби з підвищеною пітливістю
12:30
Простий спосіб, який позбавить від болю в шиї
14:00
Як пити каву, щоб отримати з неї максимальну користь
18:00
Як спорт врятує вас від депресії: розповідається у новому дослідженні
21:00
Ефективні вправи для боротьби з безсонням
6:20
Вправи для жінок, які допомагають впоратись з несприятливим дитячим досвідом
7:30
Півгодинні тренування врятують від депресії
0:20
Чому важливе фізичне навантаження для людей з депресією
8:00
Чи може біг шкодити колінним суглобам
16:00
Боротьба зі стресом: кому протипоказаний спорт
11:00
Якість зору: знайдено простий спосіб зменшити сухість очей
9:00
Меган Маркл поділилась секретами стрункості
22:00
Як захистити очі при занятті спортом
18:00
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
12:30
Фітнес-тренер розповіла, як досягти стрункості ніг
0:40
Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
11:00
Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття
23:00
Вправа від застою крові та лімфи в організмі
8:00
Високий рівень холестерину: 4 види вправ, які допоможуть його знизити
22:00
Вчені назвали інтенсивність фізичних вправ для довголіття
20:00
Названо найбільш ефективні вправи для зниження тиску
9:14
Повседневные привычки, укрепляющие здоровье
8:00
Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
17:00
Фізичні навантаження для підтримки серця
14:30
Поради для любителів зимових тренувань
22:30
Проста вправа, яка зменшує ризики появи слабоумства
Здоров'я в соцмережах: