Ліки від а до я -
Хвороби -
Калькулятор калорій -
Магнітні бурі -
Дієти -
Очищення організму -
Схуднення -
Молочниця
Геморой -
Лікування -
Косметологія -
Поради -
Інсульт -
Інфаркт -
Діабет -
Варикоз -
Вправи -
Covid-19
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
Планка - відома фізична вправа. Але як саме вона допомагає людині?
Як щоденна планка впливає на організм?
Планка, як відомо, є справді гарною вправою для черевного пресу. Вправа навіть тренує все тіло.
Вправа "планка": як виконувати правильно?
Планка - статистична вправа, яка впливає на м'язи живота і спини, а також забезпечує підтримку внутрішніх органів.
Чому потрібно робити планку щодня?
Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".
25 способів зробити планку (ВІДЕО)
Якщо у вас немає часу на регулярні фізичні навантаження, то планка - найкращий варіант.
ТОП 3 помилки під час виконання планки
Це дуже ефективна вправа для пресу якщо не допускати помилок. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Планка для ідеального пресу (ВІДЕО)
Це найефективніша вправа для пресу, однак результату не буде, якщо не дотримуватись техніки. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Динамічна планка: ефективна вправа для красивих рук
Проста планка - це вправа, яка надзвичайно корисна для вашої спини, живота та ніг. Однак, є кілька хитрощів, які допоможуть "підкачати" за допомогою планки й руки.
Шість причин робити планку щодня
"Планка" - дуже популярна серед тих, хто піклується про свою фігуру і хоче схуднути. Якщо ви ще не включили її до свого комплексу вправ, ми назвемо причини, які переконають вас зробити це вже сьогодні. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Як схуднути за допомогою однієї вправи: вчимось робити планку
Вправу планка вважають найефективнішою на сьогоднішній день. І це цілком обгрунтовано. Тому що вона вимагає мінімальних витрат часу і грошей, і при цьому за короткий час дозволяє досягти видимих результатів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Топ-5 щоденних звичок для ідеального пресу
Ідеальний прес - мрія багатьох дівчат, адже це красиво і сексуально, а також дозволяє носити будь-який одяг. Які щоденні звички допомагають мати ідеальний прес завжди - читай в нашому матеріалі.
Як схуднути за допомогою планки: ефективні поради на кожен день
Коротке за часом статична вправа на підтримку і розвиток м'язів черевного преса планка покинуло спортзали, пілатес і йога-студії і увійшло в звичайний розпорядок дня багатьох з нас. Вправа просте, але з першого разу стає ясно: воно ефективне і доступне всім, а саме тренування в середньому займає до...
Вправа планка - в чому її ефективність?
Якщо завдяки щасливому випадку у вас вдома немає декількох тренажерів, і ви не настільки підковані в фітнесі, щоб самостійно розробити програму тренувань (а потім ще й дотримуватися цієї програми!), Вас виручить універсальне вправу - планка. Дивно, але з його допомогою можна підтягнути основні групи...
5 види планки для ідеальної фігури (ФОТО)
Планка - унікальна вправа, яке дозволяє вам тренувати всі групи м'язів, не вимагає ніяких аксесуарів, забирає всього 5 хвилин в день і не має протипоказань, за винятком серйозних травм хребта.
Позбутися від кількох зайвих сантиметрів в області талії і стегон до "сезону коротких спідниць" можливо, якщо почати боротьбу з ними прямо зараз.
Як зміниться фігура, якщо робити планку щодня
Вправа "планка" здається дуже простою для виконання. Потрібно всього лише зависнути над підлогою, рівно тримаючи тіло і спираючись на лікті і пальці ніг. На ділі виявляється, що зробити вправу правильно не так просто. Це статична вправа і вся заковика в тому, що в ній немає рухів, але потрібно рівно...
Хвороби |
А Б В Г Д Е Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я |
Ліки від а до я |
5 A B C D H L А Б В Г Д Е Є Ж З І Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я “ |
Група «Здорове харчування»
|
Zdorovia.com.ua © 2013 — 2025 . Всі права захищено
Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.
SQL запитів: 24 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.413 Mb