Швидка і ефективна овочева дієта

11:00, 26 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1959 ·

Розвантажувальна дієта на овочах не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і очистить організм від шлаків, наситить його вітамінами і прискорить обмін речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Снідай овочами, приготованими на пару, з оливковою олією.

На обід зроби суп. Його можна зварити з молодої кропиви, щавлю, цибулі. Щоб поліпшити смакові якості страви, додай помідор і чайну ложку нежирної (15%) сметани. Також гарні капустяні оладки. Капусту нашаткувати, додати вівсяну крупу, змолоту на кавомолці, 1 куряче яйце або 2-3 перепелиних, трохи посолити і обсмажити на олії (якщо дозволяє здоров'я і немає важких захворювань печінки). Подібним чином готуються і морквяні оладки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для пляжу: мінус 1 кілограм за день

Вечеряй овочевим рагу або салатами.

ПОРАДИ:

Протягом розвантажувального тижня фахівці рекомендують дотримуватися кількох зовсім складних правил.

⇒ Овочі переважно готувати на пару, тушити або запікати, оскільки так вони набагато краще і легше засвоюються організмом і тому підходять більшості з нас.

⇒Порція страви повинна бути розміром з твою долоню. Це оптимальна кількість їжі, яку повноцінно переварить шлунок. Процес пережовування їжі теж важливий!

⇒Без внутрішньої мотивації і віри в те, що обмеження в харчуванні принесуть твоєму організму тільки користь, не варто починати дієту. Намагайся готувати і приймати їжу тільки з хорошими думками.

⇒Якщо раптом відчуєш нездужання або дискомфорт в ШКТ - зроби паузу, повернися на кілька днів до звичайного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Швидка і ефективна овочева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: