Швидка і ефективна овочева дієта

11:00, 26 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1984 ·

Розвантажувальна дієта на овочах не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і очистить організм від шлаків, наситить його вітамінами і прискорить обмін речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Снідай овочами, приготованими на пару, з оливковою олією.

На обід зроби суп. Його можна зварити з молодої кропиви, щавлю, цибулі. Щоб поліпшити смакові якості страви, додай помідор і чайну ложку нежирної (15%) сметани. Також гарні капустяні оладки. Капусту нашаткувати, додати вівсяну крупу, змолоту на кавомолці, 1 куряче яйце або 2-3 перепелиних, трохи посолити і обсмажити на олії (якщо дозволяє здоров'я і немає важких захворювань печінки). Подібним чином готуються і морквяні оладки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для пляжу: мінус 1 кілограм за день

Вечеряй овочевим рагу або салатами.

ПОРАДИ:

Протягом розвантажувального тижня фахівці рекомендують дотримуватися кількох зовсім складних правил.

⇒ Овочі переважно готувати на пару, тушити або запікати, оскільки так вони набагато краще і легше засвоюються організмом і тому підходять більшості з нас.

⇒Порція страви повинна бути розміром з твою долоню. Це оптимальна кількість їжі, яку повноцінно переварить шлунок. Процес пережовування їжі теж важливий!

⇒Без внутрішньої мотивації і віри в те, що обмеження в харчуванні принесуть твоєму організму тільки користь, не варто починати дієту. Намагайся готувати і приймати їжу тільки з хорошими думками.

⇒Якщо раптом відчуєш нездужання або дискомфорт в ШКТ - зроби паузу, повернися на кілька днів до звичайного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Швидка і ефективна овочева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: