Швидка і ефективна овочева дієта

11:00, 26 Чер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1949 ·

Розвантажувальна дієта на овочах не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і очистить організм від шлаків, наситить його вітамінами і прискорить обмін речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Снідай овочами, приготованими на пару, з оливковою олією.

На обід зроби суп. Його можна зварити з молодої кропиви, щавлю, цибулі. Щоб поліпшити смакові якості страви, додай помідор і чайну ложку нежирної (15%) сметани. Також гарні капустяні оладки. Капусту нашаткувати, додати вівсяну крупу, змолоту на кавомолці, 1 куряче яйце або 2-3 перепелиних, трохи посолити і обсмажити на олії (якщо дозволяє здоров'я і немає важких захворювань печінки). Подібним чином готуються і морквяні оладки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для пляжу: мінус 1 кілограм за день

Вечеряй овочевим рагу або салатами.

ПОРАДИ:

Протягом розвантажувального тижня фахівці рекомендують дотримуватися кількох зовсім складних правил.

⇒ Овочі переважно готувати на пару, тушити або запікати, оскільки так вони набагато краще і легше засвоюються організмом і тому підходять більшості з нас.

⇒Порція страви повинна бути розміром з твою долоню. Це оптимальна кількість їжі, яку повноцінно переварить шлунок. Процес пережовування їжі теж важливий!

⇒Без внутрішньої мотивації і віри в те, що обмеження в харчуванні принесуть твоєму організму тільки користь, не варто починати дієту. Намагайся готувати і приймати їжу тільки з хорошими думками.

⇒Якщо раптом відчуєш нездужання або дискомфорт в ШКТ - зроби паузу, повернися на кілька днів до звичайного харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.832 Mb

Швидка і ефективна овочева дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: