Raw till 4: що це за система і як вона допомагає худнути

Правила RawTill4 
Вони прості: до 16:00 необхідно їсти тільки сирі продукти рослинного походження. Сама засновниця системи рекомендує їсти тільки фрукти без будь-яких добавок, в крайньому випадку - салати зі свіжих овочів. На вечерю, яка повинна бути не пізніше 19.00, можна відірватися: вона включає себе будь-які каші, макарони (тільки твердих сортів або рисові), варені овочі. Все це повинно бути приготовлено з мінімумом масла. Оскільки сама блогер є затятим адептом веганства, то і дієта відповідно виключає споживання тваринних продуктів. Тим не менш, цей аспект можна цілком адаптувати під себе, залишивши тваринні продукти на вечерю.
 
Важливий «+» дієти в тому, що вона не обмежує порції - ви можете їсти, поки не насититеся! Дієта обмежує споживання деяких продуктів і час їх споживання, але кількість з'їденого може бути будь-яким.
 
Переваги системи RawTill4
 
• Будучи низькожировою, але не виключаючи жири повністю, вона істотно обмежує калорійність раціону і сприятливо впливає на печінку і підшлункову, що не обділяти організм необхідними жирами;
 
• Сироїдіння до 16:00 включає всі переваги сироїдіння, але обходить багато труднощів;
 
• Покращує стан серцево-судинної системи і тонізує організм: кава на такій дієті вам навряд чи знадобиться;
 
• Зупиняє тягу до солодкого;
 
• Система виключає споживання фастфуду, смаженого, солодощів та (бажано) тваринної їжі, а це точно позначиться найкращим чином на фігурі, шкірі і роботі внутрішніх органів шлунково-кишкового тракту;
 
• Меню складається з фруктів, овочів, зелені, горіхів, рослинних масел і злаків - ваше волосся і шкіра подякують вам за такий раціон;
 
• Відсутність обмежень в працях дуже важливо для психологічного комфорту і допомагає легко перенести обмеження деяких продуктів.
 
Недоліки RawTill4
 
Головним недоліком і труднощами можна назвати обмеження споживання тваринних продуктів. Це, проте, можна обійти, додавши до вечері 200-300 гр вареної риби або птиці, або 200 гр сиру невисокої жирності.