Чому корисно їсти банани?

Зміцнюють серцево-судинну систему. Банани - джерело калію, що відіграє важливу роль в контролі артеріального тиску. Як природний міорелаксант, калій розслабляє стінки кровоносних судин і артерій, забезпечуючи безперешкодний потік крові.

Крім того, їх волокна скорочують всмоктування надлишкового цукру і поганого холестерину кишечником, завдяки чому знижується ймовірність розвитку ішемічної серцевої недостатності, інсульту, серцевого нападу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які банани вживати найкорисніше?

Зменшують ризик ниркових каменів. Ще одна корисна властивості бананів, про яку багато хто навіть не здогадуються. Що міститься в них калій підтримує активну функцію нирок, запобігаючи накопиченню натрію, який може кристалізуватися в хворобливі ниркові камені. До того ж мінерал регулює потік рідини в організмі, сприяючи виведенню токсинів і домішок.

Підтримують когнітивне здоров'я. Калій бананів також запобігає пошкодженню клітин мозку, викликане вільними радикалами і здатне знижувати когнітивні функції.

Покращують стан кісток. Банани можуть бути дуже корисні літнім людям - завдяки своїм складом вони покращують поглинання кальцію, яке зменшується з віком, збільшуючи ризик остеопорозу та переломів.

Нормалізують сон. Вживання банана перед сном може допомогти швидше заснути через вміст в ньому магнію і калію - мінералів, які надають розслаблюючу дію.