Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого

19:30, 14 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 523 ·

Вчені вже давно довели, що надмір цукру та солі дуже нам шкодить. Але ж воно таке смачне!

солодощі

Цукор та сіль – виключно важливі для виживання організму, тому він запрограмований на пошук цих речовин у навколишньому світі. На жаль, виробники продуктів харчування спекулюють на цій природній потребі людини.

Але якщо людина переналаштує свої смакові рецептори на смак природних, корисних продуктів, надмірна залежність від солодких та солоних продуктів піде на спад. На щастя, це не дуже складно.

Для початку спробуйте поступово знизити споживання солі та цукру, а також зведіть до мінімуму споживання напівфабрикатів та готової їжі. Їжа, приготована самостійно, набагато корисніша. Через деякий час смакові рецептори пройдуть адаптацію, і залежність організму від наддоз цукру і солі буде ослаблена.

Важливо знати терміни, якими маскується наявність цукру на продукті: фруктоза, лактоза, мальтоза, сахароза, сироп агави.

Тренуйте силу волі. Якщо вам непереборно хочеться з'їсти що-небудь шкідливе, потерпіть кілька хвилин, і напад пройде. Прогулянка на свіжому повітрі може переключити організм із бажання з'їсти солодке.

Якщо втриматися не вдалося, з'їжте маленьку порцію і зачекайте. Організму цілком достатньо невеликої дози цукру, і він не вимагатиме ще. Як радикальний засіб можна з'їсти щось кисле або гірке. Це спантеличить організм, і він на деякий час забуде про солодке.

Головне - щоб не назавжди, еге ж?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.062 Mb

Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: