2. Свіже обличчяНа думку доктора Перриконе, присутність в раціоні крес-салату дозволить надати шкірі сяючий і здоровий вигляд. У крес-салаті містяться...

М'ясоЯловичина та свинина є одним з найбільш ефективних підсилювачів імунітету. Однак тут дуже важливо знати міру. Якщо ви хочете поліпшити роботу сво...

1. Гарбуз у всіх видах (хоч каша, хоч оладки), гарбузове насіння.2. Овочеві супи - вегетаріанські або на процідженому м'ясному бульйоні.3. Нежир...

Готуємо самі без смертної кари!* Молочний шоколад.какао (порошок) 100 г, цукор 1 ч.л, вершкове масло 50 г, молоко 2 ст.л.,Налийте молоко в...

Зелений чайКористь: знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів ...

Японська кухняЦя країна на першому місці, так як ожирінням тут страждають лише близько 1,5% людей, а тривалість життя японця в середньому становить 82...

З жовтого гороху можна приготувати гострий суп-пюре, який в Індії називають «дав».* Для цього промитий горох поставимо варитися на слабком...

Що таке серотонін і триптофанІснує певний зв'язок між вуглеводами та вивільненням серотоніну (гормону гарного сну) в головному мозку, тому перекус про...

2. Здійсніть перед їжею невелику прогулянкуДослідження шотландських вчених довели, що перебування на свіжому повітрі перед прийомом їжі знижує відчутт...

Але найголовніше - навіть картопля з гречкою, які готуються часто, не зможуть тобі набриднути, якщо готувати з фантазією і кожен раз додавати нові пря...

Яблучна дієта розрахована на 3 дні.У 1-й день треба пити тільки свіжоприготований яблучний сік. О 8 годині ранку - натщесерце 1 склянку, потім по 2 ск...

Борошно 1 стак., Крупа манна 1/4 скл., Масло рослинне 2 ст. л., вода (тепла 1/2 скл. - в тісто, 1/2 склянки - в сироп) 1 скл., цукор 3/4 скл., стружка...

- Рецепт № 1 - Французький салат красиДля приготування вам знадобиться: 2 повні ложки вівсяних пластівців, 5 ложок кип'яченої холодної води, 3 ложки к...

Сніданок: Печені яблука з лісовими ягодамиІнгредієнти: 6 яблук, 70 г мороженої чорниці, сік 1 лимона, мед за смакомПриготування: Яблука за...

Вегетаріанська дієта має на увазі повну або часткову відмову від продуктів тваринного походження, а також зменшене споживання або повне виключення з р...

Основа дієти - вживання капусти в будь-якому вигляді з овочами. Сніданок: салат зі свіжої капусти з будь-якими овочами за смаком, не заправлений олією...

1. Якомога більше урізноманітнити раціон. Організм звик, що йому дають то м'ясо, то ковбасу, то запечені стегенця, то сирком побалують, то піцою. А ту...

Більшість людей, як відомо, звикли снідати бутербродами, запиваючи їх чашкою кави або чаю. Бутербродна класика жанру - ковбаса, паштети і сир. У періо...

Як правильно дотримуватися посту і кому він протипоказанийВеликий піст - найсуворіший і найтриваліший із усіх церковних постів. Перш за все,

Великий піст 2013, що можна їстиНі про який піст за статутом або навіть близько до статуту не може йти і мови, якщо є хвороби, пов'язані зі шлунком аб...

Не тільки дієтологи, але й священнослужителі застерігають від сліпого підпорядкування правилам: кожна людина сама визначає, скільки їй потрібно в доб...

БобовіЯк відомо, бобові містять багато клітковини, яка притуплює відчуття голоду за рахунок створення обсягу в шлунку.Також бобові багаті особли...

Сміливо експериментуйте!1. Розітріть половинку банана до стану пюре і додайте 200 мл апельсинового соку. Напій допоможе послабити симптоми застуди.

Меню наступне:Перед сніданком, відразу після сну: 350 мл мінеральної води.Сніданок: 100 г відвареного лосося, маленька порція вівсяної каші на воді, з...

ХумусКалорійність: 80 ккал.Вам знадобиться: часник, білі боби, лимонний сік, оливкова олія, кмин, чорний перець, кінза.Як приготувати: у блендер...

1) Не пропускайте прийоми їжі. Особливо це стосується сніданку.2) Не виключайте вуглеводи зі свого раціону! Кожен день необхідно вживати достатню кіль...

Смажені сардиниСардини - повноцінне джерело здорових жирів і кальцію для серця. Додатковий бонус - прекрасний смак. Приготуйте сардини на грилі, і ви ...С>

У сочевиці кілька видів.Найчастіше продають коричневу сочевицю, але також можна знайти крихітну червону і жовту сочевицю, темно-зелену плямисту францу...

Капуста, шпинат, ріпа, брокколі, яйця - продукти, які містять лютеїн і зеаксантин. Ці речовини потужні антиоксиданти. Вони допомагають захистити сіткі...

2. Гречка стабілізує рівень цукру в крові. Після вживання гречаної каші в їжу, рівень цукру підвищується повільно, а не стрибкоподібно, як при вживанн...