Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні

Якщо ви хочете прожити довге, здорове життя, додайте в свій раціон більше рослинних продуктів. Про це говорить нове дослідження Гарвардської школи.

Користь та шкода бананів для здоров'я

Оптимальна порція бананів на день - не більше двох плодів.

Як перестати їсти солодощі?

Актуальна проблема для багатьох.

Заборонені продукти для гіпертоніків

На перших етапах гіпертонія майже ніяк себе не проявляє, але в разі відсутності лікування вона може призвести до інсульту. Ось чому дуже важливо стежити за своїм харчуванням і уникати вживання небажаних продуктів.

Молоко верблюда врятує від запалень

Про користь верблюжого молока - читайте у матеріалі.

Як визначити нестачу магнію?

Магній запобігає серцеві аритмії і стабілізує всю серцево-судинну систему, тому важливо не допускати його нестачі в організмі. Як уникнути дефіциту важливого мінералу і за якими ознаками його визначити?

Їжа для боротьби з онкологічими хворобами

Деякі продукти харчування можуть захистити ваш організм від раку.

Рослинні джерела кальцію

Молочні продукти, це хороше джерело кальцію, але що робити веганам? Або людям, які не можуть їсти молочні продукти або не люблять їх? Виявляється, кальцію багато і в рослинній їжі - запам'ятайте ці 7 джерел.

Способи, які допоможуть покращити метаболізм

Метаболізм вкрай важливий для перетворення калорій і кисню в енергію. За рахунок цього спалюється до 75%. Іноді обмін речовин сповільнюється, але його можна розігнати.

Продукти, які захистять від втоми

Втома і сонливість можуть посилюватися взимку, але постійне тонізування кавоювиснажує організм. Існують продукти, які є природними енергетиками, які діють в цьому плані краще, ніж кава.

Корисні властивості мандаринок

Сезон майдаринів - найкращий час для любителів цього фрукта.

Скільки кави небезпечно пити на день?

Потрібно знати міру!

Продукти для покращення роботи мозку

Їжа, корисна для мозку, також захищає серце: фахівці Гарвардської медичної школи склали список з п'яти основних продуктів харчування.

Продукти для боротьби з деменцією

Розвиток деменції тісно пов'язаний з руйнуванням мозкових клітин, в той час як багато поживних речовин здатні зробити нейрони сильнішими і захистити від деградації. Про те, які продукти є кращими борцями з деменцією - читайте у матеріалі.

Лимонад, який може нашкодити здоров'ю

Багато вчених вважають газовані напої є одними з найшкідливіших продуктів.

Продукти, які можуть замінити ліки

Деякі ліки можна замінити продуктами харчування.

Чому часник потрібно їсти щоденно?

При відсутності протипоказань часник потрібно їсти щодня, оскільки його споживання має відразу безліч переваг для здоров'я. Зокрема, часник покращує роботу серця, знижує ризик деяких видів раку, остеоартриту і станів, пов'язаних з метаболічним синдромом.