Як правило, перше сильне відчуття голоду відчувається в 11-12 год., саме в цей час відзначається виділення травних ферментів. У цей час треба поїсти (...

Спробуємо в цьому розібратися. Почнемо з того, що означає буква «Е» на продуктах. Для класифікації харчових добавок у країнах Євросоюзу розроблена сис...

Тобто отримаємо один із способів варіння. Промиваємо рис, заливаємо гарячою підсоленою водою і на великому вогні варимо, періодично стежачи за кількіс...

Вітамін Р відноситься до водорозчинних, руйнується під впливом високих температур, світла і кисню. Своїм впливом на організм багато в чому схожий з ві...

Для початку, що таке правильне харчування - за основу тут взято харчування населення певних регіонів Землі, де проживає найбільша кількість довгожител...

Волоські горіхи так легко додати в тарілку каші вранці або перекушувати ними протягом дня! Це відмінні джерела альфа-ліноленової кислоти - однієї з тр...

Сік капусти білокачанноїПриготуйте свіжовичавлений капустяний сік. Випивайте півсклянки за 40 хвилин до кожного прийому їжі. Збільшуйте обсяг соку до ...

Роль вітаміну КВітамін К називають протигеморрагічним так як він регулює механізм зсідання крові, що оберігає людину від внутрішніх і зовнішніх кровот...

Роль вітаміну FВітамін F важливий для серцево-судинної системи: попереджає і знижує відкладення холестерину в артеріях, зміцнює стінки кровоносних суд...

Вам буде потрібно:Для салату:1,5 склянки червоної капусти, дуже тонко нарізаної1,25 склянки білокачанної капусти, дуже тонко нарізаної1 середня ...1 >

2). ЛососьЛосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допом...

Роль вітаміну ЕВітамін Е не даремно називають вітаміном «молодості і плодючості», так як будучи потужним антиоксидантом токоферол уповільнює процеси с...

1. Скидаємо баластПісля зими організм засмічений - переїдання, ліки, алкоголь, тютюн та інші принади зробили свою чорну справу. Тому потрібно позбутис...П>

Роль вітаміну ДГоловною функцією вітаміну Д вважається забезпечення нормального росту і розвитку кісток у дітей, попередження рахіту. У людей в зрілом...

Всі продукти, які ми використовуємо для приготування їжі, складаються з води і декількох органічних сполук, а саме: білків, вуглеводів (цукру, крохмал...

Чоловікам щодня потрібно більше білка, ніж жінкам. Рекомендована доза для середньостатистичного чоловіка - 56 грамів на добу, жінки - 46 грамів. Причо...

1. Підвищує гемоглобін. Найвідоміша властивість граната - боротьба з анемією. При недокрів'ї вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази ...

Стежимо за тим, що їмоДля того щоб зберегти здоров'я, людині доводиться не тільки займатися спортом і відмовитися від шкідливих звичок, але і ретельно...

Як з'явилася лазаньяСлово лазанья спочатку описувало каструлю для приготування їжі. Хоча страва, як вважається, виникла в Італії, саме слово lasagna п...

Роль вітаміну СВітамін С, будучи потужним антиоксидантом, оберігає організм від бактерій і вірусів, надає протизапальну і протиалергічну дію, зміцнює ...

Вітаміну В17 приписують «антиракові» властивості. Для перевірки цього твердження проводилося багато різних досліджень, на підставі яких отримувались п...

1. Обманіть ваш шлунок рідиною. Випийте склянку мінеральної води зі скибочкою лимона, томатного соку або чашку зеленого чаю. Рідина заповнить ваш поро...

До першого відносяться представниці з округлими формами, м'якою, тонкою шкірою, ніжними рисами обличчя. Ці жінки схожі чимось на римські статуї. Пробл...

Виноград замість родзинокЗначення води стає очевидним, якщо подивитися на дві чашки винограду і ¼ чашки родзинок. Втім, категорично не забороняєт...

Розвантажувальні дні сприяють нормалізації обміну речовин, виведенню з організму накопичених шкідливих умов і рідини, зменшення жирової маси тіла.

1. Вівсяні пластівці, висівки, бобові, квасоля.Секрет у високому вмісті клітковини, яка дбайливо охороняє судини від шкідливого холестерину.

Роль вітаміну В15Вітамін В15 бере участь в обміні жирів, знижує рівень холестерину в крові, бере участь в окисно-відновних процесах організму, підвищу...

1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намага...

Фейхоа - рід південноамериканських тропічних дерев, які в даний час досить широко виростають на півдні нашої країни.Смаком і запахом фейхо...

НАВІЩО ЙОГО ЇСТИДля шкіриМанго - справжній еліксир молодості для шкіри! Плід містить вітамін С і ферменти, які перешкоджають появі зморшок, стимулюють...Д>