Суперфуди від осінньої хандри

Восени багатьох долає тужливий настрій, і в кілька разів підвищується ризик підхопити респіраторні захворювання. Включіть у свій раціон ці чотири суперфуди. Вони відмінно зміцнюють імунітет і сприяють гарному настрою.

Найкорисніші овочі для кінця осені

Лікарі-дієтологи хвалять такі осінні овочі за їх поживну цінність, універсальність в рецептах і свіжий смак. Щоб зміцнити своє здоров'я в кінці осені корисними речовинами, вони радять вживати в їжу кабачки і гарбуз, коренеплоди, капусту, гриби, цибулю.

Йогурт не варто пити натще

Чи не найкращий варіант для сніданку.

Сиру курку краще не мити

Миття курки перед приготуванням може бути небезпечним.

Повільні вуглеводи, які захистять від онкології

Раціон, багатий повільними вуглеводами, допомагає знизити рівень запалення в організмі - при цьому організм стає набагато краще захищений від розвитку раку.

Продукти, які будуть корисними для хворих на пневмонію

Запалення легенів це важка хвороба, лікуванням яке потрібно займатися тільки під керівництвом лікарів. Однак існують продукти харчування, що дозволяють прискорити процес відновлення легких.

Корисні властивості виноградних кісточок

Про користь винорадних кісточок - читайте у матеріалі.

Фрукти, які містять багато білка

Зазвичай вважається, що фрукти не багаті білком, і їхню користь пов'язують з вмістом клітковини. Проте, навіть фрукти можуть забезпечувати організм білком і входити в раціон тих людей, які худнуть.

Восени треба частіше їсти гречку

Гречка забезпечує організм важливими мікроелементами.

ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму

Прискорити метаболім можуть певні продукти харчування.

Хвороби, при яких не варто їсти яйця

Яйця - це корисний натуральний продукт, який містить багато білка і мікроелементів. Однак, як і для будь-якого іншого продукту, у яєць є свої протипоказання. Дієтолог Олена Соломатіна розповідає, кому не можна їсти яйця.

Фрукти для зниження рівня холестерину

Високий вміст клітковини і певних нутрієнтів в деяких фруктах допомагає значно знизити рівень холестерину в крові. Саме високий рівень холестерину є провідним фактором захворювань серця.

Чому корисно вживати арахіс з їжею?

Якщо вживати трохи арахісу разом з їжею, це допомагає захиститися від серцевих нападів та інсульту. В такому випадку арахіс зменшує вплив на артерії шкідливих речовин, рівень яких підвищується в організмі після прийому їжі.

Соління провокують аритмію

Існує зв'язок між підвищеним споживанням кухонної солі і ризиком серцевої аритмії. Вчені відзначають, що аритмія є одним з провідних факторів розвитку серцевої недостатності і інфарктів.

Як сформувати правильні харчові звички у дитини?

Доведено, що харчові звички, які ми отримуємо в перші два роки життя, залишаються з нами на все життя. Тому так важливо дати маляті орієнтири, які він зможе використовувати, щоб харчуватися правильно. Дієтолог розповідає, як це зробити безболісно.

Кому корисно вживати зелений чай?

Зелений чай традиційно називають кориснішим, адже східна культура чаювання більше вшановує зелені сорти. Але не все так просто. Чорний і зелений чай - це одна рослина, але з різними формами ферментації. Саме в ферментації полягає різний вплив чаю на організм. Один з них показаний гіпертонікам, а інш...

Продукти, які врятують від нежитю

Для боротьби з нежиттю нерідко використовуються потужні ліки, в той час як існують продукти, які допомагають позбутися від нього природним шляхом.