Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Офтальмологія / Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

18:00, 07 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2696 ·

Більшість з нас за комп'ютером проводять більшу частину доби, рідко коли підводячи погляд вбік. Замість екрану ноутбука дехто втуплює погляд у екран телефону і так безперестанку. А потім дивуєтесь чому ваші очі постійно втомлені а зір падає? Як покращити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Прогуляйтесь по свіжому повітрі

Якщо в очах, через певний період безперервної роботи за комп'ютером з'являються брижі, текст, надрукований нормальним шрифтом, стає важко читати, а очі червоніють і навіть сльозяться, значить, вони дуже сильно втомилися. Для відновлення працездатності очей потрібно відірватися від комп'ютера і провести гімнастику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи шкідливі для організму 3D технології

Першою вправою буде мруження очей. Воно допоможе зняти відчуття припухлість повік. Потрібно міцно заплющити очі. При цьому бажано напружити всі м'язи обличчя: губи, брови і так далі. Через 5 секунд можна розслабити м'язи обличчя, очі відкрити. Вправу бажано повторити кілька разів для розминки м'язів обличчя та очей.

Наступним вправою «кидаємо погляди». Для цього протягом 5 секунд дивимося направо, потім в 5 секунд прямо, потім 5 секунд наліво. Тепер знову 5 секунд прямо. Аналогічно «кидаємо погляди» вгору і вниз. Вправа також бажано повторити кілька разів. Після цього робимо кругові рухи очима, ніби стежимо за комах, що літають навколо носа. Спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Після цього можна кілька раз подивитися спочатку на далекий предмет, потім на близький.

Така гімнастика для очей позитивно позначиться на зорі. Після комплексу вправ краще не сідати знову за комп'ютер, а по можливості прогулятися по свіжому повітрі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Комплекс ефективних вправ для очей

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Якщо дитина залежала голову на один бік
Великодні шоколадні кекси на десерт
Ніжна і м'яка паска на вершках

Мітки: лікування, офтальмолог, очі, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
13:30: Як конкретно алкоголь шкодить нашому організму
8:30: Хвороба, на котру вказує часта печія
15:30: Перші ознаки хвороби щитовидної залози
13:30: Перші симптоми хвороби Альцгеймера
23:30: Що робити, коли після операції з'явилася грижа
8:30: Вроджена патологія. Як побороти кісту на шиї
22:30: Для чого колоти в суглоб гіалуронову кислоту
21:30: Чому можуть розходитися м'язи живота
19:30: 9 випадків болю в грудях, за яких треба викликати швидку
22:30: 4 кроки для профілактики діабету
9:30: 9 показань для проведення електрофорезу
23:30: 4 етапи підготовки до колоноскопії
17:30: Чому в людей буває діабетична стопа
13:30: Режим харчування для хворого на целіакію
7:30: Перша допомога після укусу змії
19:06: Чи варто проколювати пазуху при гаймориті
11:15: Жахливі наслідки варикозу, якщо його не лікувати
14:00: Якісна профілактика болю у спині
22:00: Хрипота може бути ознакою серйозного захворювання
23:00: Про що свідчить схильність до закрепів?
21:00: Хворобу Лайма можна переплутати з застудою
12:30: Симптоми зараження глистами
17:00: Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30: Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20: Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00: Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00: 5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00: Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20: 5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00: Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30: Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00: Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00: Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00: Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00: Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00: Ознаки проблем з імунітетом
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20: Нова небезпека ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.319 Mb

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: