Не встаючи з ліжка: ефективні вправи для суглобів

Ці кілька вправ добре виконувати при: плоскостопості, подагрі, шпорах стопи, артриті гомілковостопного суглоба, після травми або операції на п'ятковому (ахилловом) сухожиллі, варикозному розширенні вен, набряклості гомілковостопного суглоба, мігрені. Всі їх потрібно виконувати 15-20 разів, поки не в...

Ранкові маски для молодості шкіри

Жінкам середніх років потрібно звернути увагу не тільки на видалення вже наявних зморшок, а й на профілактику появи нових. З цим завданням ідеально справляються домашні маски для шкіри обличчя. Вони досить прості у приготуванні, і можна балувати своє обличчя щоранку. Щоб згладити зморшки, можна нане...

Що їсти на сніданок, щоб схуднути: рецепти з фото

Якщо вам набридли каші і хочеться трохи різноманітності. Ось кілька смачних і не калорійних рецептів тостів для сніданку.

Як налагодити біоритм та прокидатись бадьорою

Доведено: люди, які рано встають і рано лягають спати, - здоровіші, спокійніші і ... щасливіші і успішніші опівнічників. Тільки спробуй. Ти навіть здивуєшся, як це легко насправді виходить і як багато дає позитиву!

Чим швидше, тим краще: які продукти варто з'їсти вранці

Сніданок - справа звичайна тільки на перший погляд. Насправді ж існує безліч нюансів на рахунок того, що треба з'їдати вранці, в якій послідовності, які продукти краще поєднувати або не поєднувані. Про те, який сніданок найправильніший, читайте в "Країні Здоров'я".

Добрий ранок: легка зарядка, яка бадьорить (ВІДЕО)

Роблячи щоранку розминку, ти не тільки наблизишся до відмінній фізичній формі, але і підвищити імунітет, а також забезпечиш себе хорошим настроєм на цілий день!

Чому щодня варто пити каву

Ми знаємо плюси та мінуси цього напою, що бадьорить нас щоранку, проте багато запитань залишаються відкритими. Чому кожен день потрібно пити каву? Скільки його можна пити? І чим же корисний напій? Ми відповідаємо на ці питання.

Як збудити чоловіка зранку, коли від спить

Кажуть, що майстерність спокуси вимірюється умінням дівчата розбудити сексуальне бажання у представника протилежної статі одним тільки поглядом. Але як бути, якщо очі у хлопця зімкнуті? Які способи спокуси застосувати, щоб порушити чоловіка, коли він спить?

Контрастний душ: правила прийому, користь та протипоказання

Багато людей не люблять контрастний душ, так як в перший час він викликає неприємні відчуття і дискомфорт. Тим не менш, такий душ допомагає добре підбадьоритися, зміцнити імунітет, освіжити свою шкіру і поліпшити кровопостачання. Але це далеко не всі корисні якості контрастного душу.

5 помилок, які люди роблять щоранку

Кажуть, що досвід - син помилок важких. Складно не погодитися. Але є такі помилки, які ми абсолютно не помічаємо і які нас нічому не вчать. Вони не приносять ні прикростей, ні незручностей, але від цього не перестають бути помилками, адже, не роби ми їх, наше життя було б куди якіснішим, здоровішим ...

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку з ранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до ро...

5 кроків, щоб приховати втому на обличчі

Якщо не можеш впоратися зі слідами недосипання і втоми на обличчі, скористайся нашими порадами. Вранці тобі знадобиться всього 5 хвилин, щоб додати собі свіжий і відпочив вигляд.

10 способів зробити ранкові збори швидшими та легшими

Кожен день ти даєш собі обіцянку лягати рано, а вранці знов метаєшся, натягуючи перші-ліпші чисті штани, і біжиш на роботу, не поснідавши. Як витрачати мінімум часу вранці, щоб встигнути зібратися, нічого не забути і виглядати добре - в нашій статті.

Як створити ідеальний ранок

Який він, ідеальне ранок, і як почати день, щоб до вечора бути бадьорим і радісним? Ми зібрали кілька лайфхак, які піднімуть ваш настрій на цілий день.Весь день пройде з таким настроєм, з яким ви його почали. Ідеальне ранок залежить від вечірньої підготовки. Якщо ви все заздалегідь передбачте, це за...

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку зранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до роб...

Як навчитись вставати в 5 ранку

Питання не тільки у звичці - як завжди, все міститься в дрібницях.Два найважливіші чинники: як і навіщо. Якщо не відповісти на ці питання, результат буде в кращому випадку середнім.

Як збадьоритись з самого ранку: 8 порад

Що робити, якщо хочеться спати, а потрібно бути у формі? Наші секрети допоможуть тобі прокинутися повною сил і довгий час залишатися енергійною і позитивною. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".