Ранкова зарядка: основні переваги

Про користь ранкової зарядки - читайте у матеріалі.

Шкідливі ранкові звички для вашого здров'я

Лікарі констатують, що ранкові звички закладають основу всього дня. На думку фахівців, існує мінімум три звички, які роблять образ життя людини нездоровим.

Ранкова втома: 5 корисних порад

Взимку багатьом людям важко прокидатись зранку.

Корисні ранкові ритуали

Незважаючи на відому приказку про те, що ранок добрим не буває, багато людей цілком здатні ним насолоджуватися.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Пити воду, вживати на сніданок білок, відмовитися вранці від солодощів: ці, а також інші звички дієтолог з Австралії Сьюзі Баррелл рекомендує зробити обов'язковими тим, хто хоче схуднути.

Як полегшити вранішнє пробудження?

"Країна здоров'я" ділитьсякорисними порадами.

Як зробити свій ранок приємним та здоровим?

Фахівці дали кілька порад, дотримання яких може зробити початок дня максимально корисним для здоров'я людей.

Чому ранкова зарядка така корисна?

Дослідження з дорослими людьми показали чіткий зв'язок між ранковою зарядкою і когнітивними здібностями впродовж дня.

Коли найкраще прокидатись?

"Країна здоров'я" дізнавалась, як налаштувати організм на хороший день.

Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку

Цей спосіб допоможе швидко підбадьоритися після пробудження.

Як швидко збадьоритись зранку?

Знижена працездатність і сонливість - типові супутники зимових робочих буднів,

Як правильно прокидатись зранку?

"Країна здоров'я" пропонує прокидатись зимового зранку легко та із задоволенням.

Небажання прокидатись зранку свідчить про хворобу

Прокидатись зранку потрібно з радістю.

5 кроків, які допоможуть стати красунею зранку (ВІДЕО)

Лайфхаки, які знадобляться кожній дівчині зранку.

Як навчитись прокидатись раніше?

Щоб встигати зробити більше справ за день потрібно прокидатись раніше. Але не завжди можна змосити себе організувати ранній підйом.

Які продукти не варто їсти на голодний шлунок?

Для того, щоб зменшити можливість розвитку різних хвороб, потрібно відмовитися від деяких продуктів натщесерце. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прокинутись зранку бадьорим?

Часом буває дуже важко встати з ліжка після дзвінка будильника. Подушка манить солодкими снами, але на нас вже чекає новий день!