20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги

Достатньо активно займатися фізичними вправами навіть стільки часу.

Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння

Вчені стверджують, що якщо ви не ходите бодай 30 хвилин на день, то це дуже погано.

Фізична активність знижує ризик розвитку раку

Але вона має бути регулярною.

Стиль життя, котрий знижує ризик раку грудей

Якщо жити активно і займатися фізичною працею, ризик раку грудей стане меншим.

Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності

Сучасне покоління людей дуже мало рухається, а від цього виникає чимало проблем.

Період фізичної активності, котрий підходить малюкам

Не варто думати, що новонароджена дитина не потребує фізичної активності. Насправді, це не так.

5 кроків до підвищення фізичної активності

Ні для кого не секрет, що сьогодні люди мало рухаються.

Старшим людям назвали способи зберегти гостроту розуму та пам'ять

Способи зберегти гостроту розуму та пам'ять у літньому віці розкрила фахівець-геріатр Надія Руніхіна. Вона повідомила, що у цьому допоможе фізична активність

Скільки хвилин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб на 70% знизити ризик інсульту

Згідно з низкою досліджень, на тиждень достатньо приділяти спорту менше години, щоб знизити ймовірність інсульту. Щоправда, важливо при цьому підбирати правильні тренування

Скільки годин на тиждень потрібно займатися спортом, щоб прожити довше

Фізична активність - одна із складових довгого та здорового життя. Проте фахівці все ще сперечаються про те, скільки часу людина має приділяти спорту. Ось що говорить про це наука

Лікар розповіла, чому заняття спортом самі по собі не допоможуть вам схуднути

Лікар-терапевт, дієтолог Олена Тихомирова розповіла, що спорту для схуднення замало. Щоб схуднути, потрібно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів і правильно прораховувати свій раціон

Корисні види спорту для людей з підвищеним та зниженим тиском

Людям зі зниженим або підвищеним тиском можна і навіть потрібно займатися спортом, однак робити це потрібно обережно і дотримуючись деяких рекомендацій.

В який час доби краще займатися спортом

Останні дані показують, ефективність вправ залежить від часу доби. Тому вчені вирішили визначити цей «ідеальний» час доби для чоловіків та жінок

Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно

Виконуючи прості вправи, ви зможете нормалізувати вагу, покращити настрій та бути завжди бадьорим

Фізичні навантаження для підтримки серця

Фізична активність украй важлива підтримки здоров'я серця. Ось кілька різновидів фізичної активності, які запобігають серцево-судинним захворюванням.

Несподівана шкода фізичних вправ

Фізична активність може парадоксальним чином прискорити накопичення відкладень кальцію (бляшок) в коронарних артеріях, кількість яких використовується для оцінки майбутнього ризику серцево-судинних захворювань.

Користь фізичної активності під час вагітності

Вправи під час вагітності приносять користь не тільки матері, але і її дитині.