Як змінюється ваш характер через недосипання

У новій науковій роботі, опублікованій у виданні Nature and Science of Sleep, експерти з Упсальського університету (Швеція) описали, як у молодих людей через нестачу сну змінюється сприйняття оточуючих

Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон

Нещодавно опубліковане дослідження, проведене під керівництвом вчених Гарвардської медичної школи в VA Boston Healthcare System, дає ключ до розгадки того, як поява глибокого сну регулюється мозком

Ефективні вправи для боротьби з безсонням

Помірні аеробні вправи можуть бути ефективними у боротьбі з безсонням.

Вчені з'ясували, скільки відновлюється людина після безсонної ночі

Дефіцит сну - небезпечний стан, який не "лікується" однієї ночі міцного сну

Страждаєте від безсоння? Саме час перевірити цукор у крові

Різні порушення сну вже давно асоціюються з негативними наслідками для здоров'я. Тепер до існуючих хвороб додався і цукровий діабет

Поганий сон пов'язали із ожирінням внутрішніх органів

Дослідники з клініки Майо показали, як нестача сну може збільшити рівень вісцерального жиру глибоко в черевній порожнині, який знаходиться поруч із життєво важливими органами, що несе серйозні ризики для нашого здоров'я

Онколог вказав на дивне відчуття вранці, що попереджає про рак

Неприємний стан під час пробудження, коли замість бадьорості людина відчуває дивні симптоми, варто сприймати як тривожний дзвінок. Особливо якщо це відбувається до того, як спрацював будильник

Безсоння під час війни: як впоратись

Багато людей в нашій країні з початком війни страждають від проблем зі сном.

Десять помилок, через які ви погано спите

Якщо ви стали помічати, що постійно почуваєтеся млявими або втомленими, то швидше за все проблема уві сні. Існує десять помилок, через які ваш сон точно не буде якісним

Вживання бананів допомагає впоратись з безсонням

Якщо ви страждаєте від безсоння, то для перекусу можете використовувати банани.

Сомнолог перерахувала основні причини безсоння

Порушення сну, у тому числі безсоння, негативно позначаються на якості життя та здоров'я людини. Щоб усунути безсоння, необхідно виявити причини, що її викликали. Про те, що може спричинити проблеми зі сном, розповіла лікар-сомнолог, кандидат медичних наук Софія Черкасова

Банани можуть допомогти при безсонні

Фахівці стверджують, що банани є чудовим перекусом перед сном для людей, які мають безсоння.

Сомнологи заборонили дивитися телевізор у ліжку. І не дарма

Лікар розповів, як швидко перемогти безсоння

Лікар перерахував тривожні ознаки порушень сну

Періодичні пробудження під час нічного сну є звичайним явищем. Однак у певних випадках може знадобитися консультація у спеціаліста і навіть обстеження. Про це розповів сомнолог Олександр Мельников

Доступний метод боротьби з безсонням

Британські лікарі назвали метод, який допоможе позбутись безсоння.

Експерт назвала небезпеки збитого режиму сну

Остеопат Юлія Баздирєва розповіла, чому важливо відновити режим сну після свят

Як позбутися безсоння без лікарів та пігулок

Відсутність повноцінного якісного відпочинку вночі може бути причиною багатьох захворювань