Продукти, які можна вживати перед сном

Люди, що стежать за своїм харчуванням і вагою, прекрасно знають, що перед сном краще не їсти

Поради тим, хто часто прокидається ночами

Що потрібно робити, щоб не провести залишок ночі перевертаючись або «рахуючи» овець

Як заснути без снодійного?

Лікарі розповіли, як можна легко заснути без медикаментів

Харчові звички, які погано впливають на сон

Вживання великої кількості жиру і цукру може привести до скорочення тривалості сну і частих пробуджень

Як перестати скреготати зубами по ночах?

Близько 10% населення всього світу скриплять зубами по ночах

Що їсти на ніч, щоб схуднути

Накопичена за день втома і їжа на ходу провокують щільні вечері

Небезпека нічних пробуджень

Говорячи про причини частих нічних пробуджень, експерт в питаннях сомнології Олена Царьова вказала і на небезпечні - у вигляді різних захворювань.

Чому вночі шкідливо ходити в туалет?

Так можна легко нашкодити своєму організму.

Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?

На думку фахівців, цим ви шкодите своєму організму.

Чому ми здригуємось вночі?

Нічні здригання давно вважаються нормальним явищем.

Шкода нічних пробуджень

Якщо вночі ви часто ходите в туалет, то це свідчить про підвищений кров'яний тиск.

Що не варто робити, якщо прокинулись вночі?

Не всі нічні звички однаково корисні. Детальніше - читайте у матеріалі.

Що викликає печію вночі?

Печія не дає спокою ночами? Горизонтальне положення тіла може сприяти проникненню шлункових соків в стравохід. Як боротись з нічної печією - читайте у "Країні здоров'я".

Куди потрібно ставити мобільний телефон на ніч?

Що кажуть лікарі? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як справитись з нічним голодом?

Ви намагаєтеся дотримуватися правильного режиму харчування, але перед самим сном вам раптом страшенно захотілося їсти ... Що робити? Читайте у "Країні Здоров'я"

ТОП 6 перекусів для міцного сну

Що їсти для гарного самопочуття та спокійного сну - читайте у "Країні Здоров'я"

Які причини нічного голоду?

Якщо ви вночі просинаєтесь і біжете до холодильника - значить у вас серйозні проблеми. Детальніше у "Країні Здоров'я"