Дізнайтесь ідеально правильний раціон харчування на день

Ефективність цього меню була науково доведена за допомогою клінічних досліджень. 811 людей від 30 до 70 років з надлишковою вагою скинули в середньому 5,8 кг за перші півроку і 4 кг за наступні два роки. Учасники експерименту були зобов'язані виконувати легкі фізичні навантаження, наприклад, раз на ...

Топ продуктів для тих, кому за 40

Найчастіша помилка, яку допускають люди зрілого віку - те, що вони продовжують харчуватися так само, як двадцятирічні. Наш організм з віком потребує меншої кількості енергії: його енергоспоживання починає падати з 30 років. Вже в цей момент пора коригувати свій режим харчування, інакше до 40 підвищу...

Що потрібно знати про вітамін А?

Вітамін A (ретинол) - жиророзчинний вітамін, антиоксидант, необхідний для зору і кісток, а також здоров'я шкіри, волосся і роботи імунної системи. Вітамін А бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє нормальному обміну речовин, функції клітинних і субклітинних мембран,...

Дієта для очищення печінки

Існує спеціальна очисна дієта, яку рекомендується проводити як мінімум раз на рік. Вона дозволяє підвищити тонус всього організму і добре позначитися на самопочутті, знизить стомлюваність і поліпшить зовнішній вигляд.

Визначте, яких вітамінів не вистачає вашому організмові

Коли на вулиці - зміна сезонів, в нас різко погіршується самопочуття. Ми гадаємо, яких же вітамінів нам не вистачає. Та не варто відразу бігти до аптеки та займатися самолікуванням, а потрібно визначити, чого саме хоче ваш організм.

Весняна дієта: худнемо і покращуємо настрій

Ця дієта заснована на багаторазовому харчуванні і додаванні в раціон ранньої весняної зелені.На сніданок і обід пропонується три варіанти страв, на вечерю - чотири. Вибирайте один з них, чергуйте продукти - тоді дієта не здасться одноманітною і болісною. Тривалість дієти - один - два тижні. (-5 -8к...

8 продуктів, що дарують красу

Складено рейтинг найкращих продуктів для краси. Як говорять учені, без них залишатися красивою і молодою вам навряд чи вдасться.

Топ-5 природних токсинів в нашій їжі, які шкодять здоров'ю

Натуральні продукти харчування вважаються найбільш корисними для щоденного раціону кожної людини. Які вони - Топ-5 природних токсинів, що містяться в натуральних продуктах і небезпечні для нашого здоров'я?

Дієта "Зваблення": до Дня святого Валентина - мінус 8 кілограмів

Тепер найпопулярнішою темою є одне: як швидко схуднути до 14 лютого, щоб звабити його красивими формами. Різні сайти пропонують безліч "стрімких" дієт. Та варто не поспішати: для організму таке швидке перелаштування може стати фатальним і романтична вечеря може перетворитися на прийом у лікаря. Нижч...

ТОП-7 шкідливих для зубів продуктів

Неправильне харчування - вірний спосіб зіпсувати зубну емаль. Якщо ж ви не відмовтеся від цих продуктів у своєму раціоні, то навіть у молодому віці вам прийдеться відати багато коштів для лікування зубів.

А що корисно їсти чоловікам?

Хто найчастіше говорить про схуднення та дієти? Звичайно, жінки. Проте, у чоловіків проблема з лишніми кілограмами часто серйозніша. Як жінки потребують спеціальних поживних речовин під час вагітності або щоб уберегтися від раку грудей, так чоловікам потрібні особливі речовини, які подбають про підт...

Що допоможе позбавитися печії?

Печія, або на медичній мові гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), - частий супутник порушень роботи травної системи. Як позбавити себе від цього неприємного симптому? Набути кілька корисних зичок.

Забути про стрес допоможуть деякі продукти

Якщо ви не пам’ятаєте, коли останній раз добре спали, а на роботі ледь стримуєтесь, щоб не покричати, - отже, у вас стресова ситуація. Та 5 чарівних продуктів вбережуть вас від непотрібних переживань та безсоння.

Що почати їсти, щоб стати стрункою?

Якщо бажання бути стрункою ще залишається для тебе актуальним, тоді включи у свій раціон наступні продукти.

Дітям не рекомендують їсти яловичину та бекон

Медики не рекомендують дітям давати шинку і будь-яке інше копчене м'ясо, щоб в їх дорослому житті уникнути ризику виникнення ракових захворювань.

Продукти, які борються з раком

Дефіцит фолієвої кислоти збільшує ризик розвитку раку товстої і прямої кишки, молочної залози. Тому достатнє споживання цього вітаміну є важливим елементом профілактики раку. Фолієва кислота міститься в цільнозернових продуктах, доповнити які можна шматочками дині, полуницею і апельсиновим соком.

Корисно знати: топ-список продуктів, які не можна тримати в холодильнику

Ми звикли все "пхати" до холодильника, мовляв, так довше постоїть. А от для деяких продуктів це правило категорично не підходить.