Оголошуємо війну весняному авітамінозу

Профілактикою авітамінозу служить прийом вітамінних комплексів. Окремо хочеться відзначити, що вітаміни треба приймати не менше трьох разів на добу - вони не відкладаються "про запас" (крім вітамінів А, Д, Е, К), а від ранкової порції вітамінних препаратів організм візьме тільки ту дозу, яка необхід...

Актуально: здорове харчування при скромному бюджеті

Ви хотіли б поліпшити свій раціон, але здорова їжа і коштує дорожче? Не біда. Здорове й корисне харчування можна забезпечити при досить скромному бюджеті.

Дієта для живота, стегон і сідниць

Слід виключити зі свого раціону каву, спиртні напої та жирну їжу. Потрібно перейти на фрукти, особливо рекомендуються цитрусові та яблука. Ці фрукти ефективно виводять з організму зайву рідину, так ваша дієта для живота, сідниць і стегон буде більш ефективною.

Як зробити кістки міцними?

Споживайте більше кальцію і запишіть список продуктів, що містять кальцій.

Супер їжа для печінки

Печінка - наш головний помічник. Від її здоров'я залежить наше життя. Читайте, і ви дізнаєтеся, які продукти необхідні для її здоров'я.

Що потрібно знати про вітамін В8?

Біотин (вітамін B8, вітамін Н, коензим R) - водорозчинний вітамін. Має велике значення для процесів обміну шкіри. Передбачається, що біотин, будучи одним з найсильніших вітамінів-каталізаторів, виявляє регулюючий вплив на нервову систему.

Вітамін В6: що де коли як скільки?

Вітамін В6 іноді називають «вітаміном-антидепресантом», завдяки його участі в синтезі гормону серотоніну.

Продукти, що зміцнюють чоловіче здоров'я

Включивши у свій раціон такі продукти, чоловіки можуть не турбуватися про зовнішній вигляд, спортивну фігуру та стан здоров'я.

Основні продукти, які сприяють схудненню

1. МигдальМигдаль відмінно підходить для того щоб перекусити між основними прийомами їжі. Він прискорює метаболізм і покращує обмін речовин в організмі. Крім поживних речовин, вітамінів і інших корисних елементів, вживання мигдалю забезпечує відчуття ситості на тривалий час і організм не відчуває го...

Їжа, яка "фарбує" зуби

Навряд чи знайдеться людина, яка б не хотіла мати білозубу посмішку. А від чого залежить колір емалі ваших зубів? Пропонуємо список продуктів, які забарвлюють вашу посмішку.

11 найкращих натуральних продуктів, що очищають організм

Немаловажливе значення для нормальної життєдіяльності нашого організму має очищення його від накопичених шлаків і токсинів. Деякі продукти мають здатність природним шляхом виводити з крові, нирок, печінки і кишечника все непотрібне. Що це за продукти?

Цікаве та корисне про "вітамін краси" В5

Вітамін В5 (пантотенова кислота) був вперше синтезований в 1931 році Уїльямсом і Труздейл. Пантотенова кислота відноситься до групи вітамінів В і отримала свою назву від грецького "пантотен", що означає "усюди". Відноситься до водорозчинних, чутливих до нагрівання, під час приготування їжі може бути...

Який продукт ідеальний для всієї родини?

Гурмани знають, що одним з основних продуктів італійської кухні є моцарелла. В Італії цей ніжний сир дуже популярний - він використовується для приготування піци, салатів, запіканок.

Все про вітамін спокою В3

Ніацин (вітамін В3 або РР застаріла назви) відноситься до водорозчинних і легко всмоктується в організмі. Ніацин існує в двох формах - нікотинової кислоти і нікотіноміда. Вперше нікотинова кислота була отримана в 1867 році як похідне від нікотину, але тоді ніхто не виявив важливість цієї речовини дл...

Все, що потрібно знати про "двигун організму" - вітамін В2

Вітамін В2 відноситься до водорозчинних і легко всмоктується в організмі. Був вперше отриманий в 1935 році з молочної сироватки. Рибофлавін руйнується під дією світла, погано розчинний у воді (але розчинність підвищується при зниженні рівня рН), не руйнується під дією тепла.

Правила кефірної монодієти

Корисні властивості кефіру зробили його дуже популярним продуктом не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Кефір - це унікальний за своїм складом продукт. Одержуваний з молока шляхом молочнокислого бродіння він зберігає корисні властивості молока, але набуває ще багато важливих для...

Основні принципи здорового харчування

Один з основних принципів здорового способу життя - правильне харчування. З його допомогою ви знижуєте ризик розвитку безлічі захворювань, у тому числі хвороб серцево-судинної системи.