Ранкова гімнастика: формуємо фігуру до Нового року

Гімнастика займе всього 6 хвилин, але робити її потрібно кожну годину. Вона підходить для будь-якого віку; вправи можна виконувати лежачи, сидячи, стоячи, при ходьбі, на робочому місці, за кухонним столом - де завгодно. Через три дні ви помітите, як підтягнулися ваші м'язи.

Чарівна ранкова гімнастика для плоского живота

Намагайтеся виконувати ці вправи кожного ранку без виключень.

Ранкова зарядка від Ані Лорак

Розглянемо програму вправ, яку щоранку виконує відома українська співачка Ані Лорак.

Ранкова зарядка: 8 ефективних вправ

Важко прокидатися вранці? Досить лінуватися і відкладати тренування до понеділка! Ці чудові вправи допоможуть добре розім'ятися, а також забезпечать тобі заряд бадьорості та енергії на весь день.

Ранкова зарядка від Віри Брєжнєвої (ВІДЕО)

Це відео не тільки дуже естетично виглядає, але і містить цікаві поради ранкової розминки для ділової та зайнятої леді.

Вправи на кожен ранок для плоского живота

1. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, руки не зчіплюючи за головою, лікті в сторони, погляд спрямований вгору. При підйомі - вдих, опускаючись у вихідне положення - видих. Дихання дуже важливе при фізичних навантаженнях.

Вправи ранкової гімнастики для талії

1. Стійка - ноги нарізно. З видихом нахилитися вперед, видихнувши повернутися у вихідне положення. Коліна не згинати.2. П'яти разом, носки нарізно, руки вільно опущені. На видиху нахил вправо, права рука ковзає по стегну, ліву руку заводимо за голову, на вдиху повертаємося у вихідне положення. Повто...

Як "встати з тієї ноги" для вдалого дня

Медициною доведено: для того щоб у вас був хороший день, треба правильно прокинутися.

Ранкова гімнастика для схуднення

Ранкова фізична зарядка - прекрасний засіб не тільки схуднути, але й підняти собі настрій на цілий день. Гімнастика для схуднення вдома - це комплекс вправ, що сприяє розвитку мускулатури, зміцненню преса, лікуванню надлишків целюліту і загальному фізичному зміцненню. Вірно підібраний комплекс ранко...

Ранкова гімнастика для стрункого тіла, комплекс вправ

- Ходьба на місці, високо піднімаючи коліна, протягом 25-30 секунд. На перші чотири кроки робимо вдих, на наступні чотири - видих;- Широко розставляємо ноги, згинаємо праву ногу, тричі пружно нахиляється до носку лівої, прямої ноги. Виконати по 4-6 нахилів до кожної ноги;