Плюси спортивного взуття для бігу

Відповідно до статті «Переваги бігу», написаної Елізабет Маклеод Седлер з Університету Вандербільта, існує ряд переваг, пов’язаних з бігом, включаючи зниження артеріального тиску і маси тіла, а також збільшення ємності легень. Хоча типи спорядження, необхідного для бігунів, відносно обмежені, гарна ...

Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя

Нагадаємо, що позитивна дія фізичної активності на організм була виявлена вченими вже давно. Так, згідно з дослідженнями, регулярні пробіжки можуть зменшити ймовірність виникнення раку, а також серцевих захворювань та діабету. Зараз же вченим вдалося виявити вплив бігу і на тривалість життя

Чи може біг шкодити колінним суглобам

Вчені встановили, що так званий оздоровчий або рекреаційний біг корисний для здоров'я суглобів у довгостроковій перспективі. При цьому він не завдає їм жодної шкоди, як було прийнято вважати раніше.

Коли бігати найбільш корисно і яке взуття вибрати - що треба знати початківцю-спортсмену

Щоб біг приносив не тільки радість, а й реальну користь, важливо займатися ним в правильний час доби

Експерти назвали приємну заміну бігу

Гаряча вода впливає на організм так само, як біг - підвищує температуру тіла і частоту серцевих скорочень, тому купання або прийняття ванни може вважатися приємною заміною бігу

Чим загрожують пробіжки по асфальту: названі небезпечні наслідки

Біг - це відмінна форма аеробних вправ. Він допомагає поліпшити загальний стан, запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і впоратися із зайвою вагою. Однак практично половина звичайних бігунів щорічно отримують травми через те, що бігають неправильно. Фахівці розповіли, чому ніколи не варто б...

Поради, які допоможуть стати марафонцем

Нове дослідження виявляє фізичні характеристики кращих марафонців і може допомогти іншим поліпшити свої виступи.

Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо

Біг допомагає підтримувати фігуру у формі та додає бадьорості.

Чи можна займатись бігом діабетикам?

Фізичні навантаження можуть бути корисними для людей з діабетиком.

Одержимість бігом: чому це небезпечно?

Біг - популярна фізична активність. Щотижня мільйони людей виходять на пробіжку. Їх спонукає бажання поліпшити свій зовнішній вигляд, отримати соціальні та психологічні переваги.

Заняття бігом продовжують життя

Досить трохи легкого бігу на тиждень, щоб підвищити свій захист від небезпечних хвороб і продовжити життя. Пробіжки менше години в тиждень на третину продовжують тривалість життя на третину.

Вага при народженні впливає на швидкість бігу

Чи виникає у вас задишка при спробі наздогнати автобус? Якщо відповідь ствердна, то можливо, ви важили при народженні менше, ніж ваші ровесники.

У який час доби краще бігати?

Циркадні ритми - це фізичні, психічні та поведінкові зміни, які слідують за 24-годинним циклом.

Заняття бігом призводять до зупинки серця

Заняття бігом сприймаються багатьма як частина здорового способу життя, однак гарвардські вчені констатують: інтенсивний біг може призвести до раптової зупинки серця.

Міфи про біг, у які не варто вірити

Бігати дуже корисно для здоров'я людини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Простий та ефективний спосіб омолодження організму

"Країна здоров'я" дізнавалась, як омолоджувати організм.

Новий спосіб омолодження організму

Науковці представили новий спосіб омолодження організму.