Невролог назвав способи подолати безсоння

Американський невролог Кріс Вінтер розповів про прості дії під час безсоння, які допоможуть швидко заснути

Названо продукти, що допомагають від безсоння

Фахівці назвали продукти з вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні

Заснути за лічені хвилини допоможуть кілька простих способів

Хоча всі люди різні, в середньому людині потрібно вісім годин сну на добу, щоб добре себе почувати і продуктивно працювати на наступний день. Проте багато хто з нас відчувають проблеми зі сном, через що накопичується хронічна втома і недосип. Британські фахівці розповіли, як полегшити собі завданн...

Вчені виявили взаємозв'язок між здоровим сном і астроцитами

Вчені до цих пір не до кінця розуміють, як працює сон. Наприклад, вони не можуть пояснити причину, по якій кожен відчуває бадьорість при різній кількості сну

Вчені розвінчали міф про користь келиха вина в день

Довгий час вважалося, що келих червоного вина в день здатен допомогти організму. Зокрема, поліпшити роботу серця. Однак вчені до цих пір не знайшли підтвердження цьому факту

Американський дієтолог розповіла про вплив сну на схуднення

Дієтолог Ешлі Рейнке Хок розповіла про вплив якості сну на процес схуднення

Вчені попередили про небезпеку поганого сну

Відсутність глибокого сну робить людину вразливою до стресу і підвищує тривожність

Названо п'ять речей, які не можна робити відразу після пробудження

Пробудження "не на тому боці ліжка" може з легкістю вбити настрій на весь день. Зробити його більш продуктивним і знизити рівень стресу допоможуть кілька правил і дотримання певного ранкового ритуалу

Чому сняться кошмари і як від них позбутися

Погані сни сняться багатьом, але медики і психологи говорять, що від нічних кошмарів можна позбутися

Дієтолог назвала 8 продуктів і напоїв, які рятують від безсоння

Продукти з вмістом певних поживних речовин необхідно їсти і пити на вечерю або перед сном, щоб підвищити його якість

Скільки треба спати, щоб швидше схуднути?

Ряд досліджень підтверджує зв'язок між проблемами зі сном і розвитком хронічних захворювань, в тому числі ожиріння

Вчені запропонували п'ять способів поліпшити якість сну

В першу чергу слід взяти під контроль тривалість сну

Лікар розповіла, чим небезпечний тривалий сон

Багато встають на роботу рано вранці, а по вихідним люблять відсипатися і лежати в ліжку. Кандидат медичних наук Ірина Добрецова заявила, що така звичка може виявитися згубною для організму

Про які хвороби попереджають нічні кошмари?

Сомнолог пояснив, що страшний сон може бути відображенням проблем зі здоров'ям у сплячого

Смартфони все частіше викликають порушення сну

У своєму новому дослідженні британські вчені визначили взаємозв'язок між залежністю людини від смартфонів і якістю його сну

Скільки годин сну достатньо для гарного здоров'я

Всі знають, яку кількість годин приблизно необхідно, щоб виспатися і провести день максимально продуктивно. Деякі стверджують, що вони прекрасно себе почувають після п'яти годин сну, іншим потрібно не менше восьми

Названі прості способи впоратися з безсонням

Безсоння є досить поширеною проблемою, з якою хоча б раз стикалась кожна людина. Поганий сон і його недолік негативно впливають на здоров'я, особливо на нервову систему. У зв'язку з цим лікар порадив, як швидше заснути