Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм

Вони провели грунтовне дослідження.

Яким чином брак сну впливає на апетит

Якщо ви помітили, що останнім часом стали їсти більше, то цілком можливо, що ви просто мало спите.

Скільки треба спати дітям від 1 до 12 років

Сон у цей період дуже важливий для дітей.

Солодощі допоможуть швидше заснути

Доволі неочікуване відкриття від вчених.

Вчені назвали тривалість сну, яку не варто перевищувати

Вони стверджують, що спати надто довго навіть шкідливіше, аніж надто мало.

Нестача сну збільшує ризик раптової смерті

Тому лікарі і просять постійно не зменшувати об'єм сну.

Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі

Інколи всім нам доводиться не спати вночі. Але що робити наступного дня?

7 беззаперечних переваг денного сну

Якщо ви не звикли спати вдень, то час передумати.

Процес, який допомагає очистити мозок від токсинів

Мова тут йде про простий і звичайний сон.

Цікавий факт про роботу мозку вночі

Наш мозок витрачає більше енергії під час сну, аніж вдень.

Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги

І це аж ніяк не жарти.

Чому людина смикається, коли спить

Мабуть, ви неодноразово помічали на інших чи навіть на собі, як людина сіпається під час сну.

Підтвердження того, що діти вночі справді ростуть

Те, що нам розповідали в дитинстві, справді є правдою.

Природний процес, при якому падає тиск і температура тіла

Виявляється, що все це відбувається під час сну і є нормою.

Як під час сну мозок перебирає спогади людини

Дуже цікаві процеси відбуваються в нашому мозку, поки ми спимо.

Скільки треба спати в залежності від віку

Звісно, відчуття від сну змінюється протягом життя.

7 факторів, які впливають на якість сну

Варто врахувати їх усі, якщо хочете добре виспатися.