Кому потрібно пити каву наніч

Відмовляєте собі у задоволенні випити чашечку запашної кави наніч, вважаючи що вона не дасть вам нормально виспатись? Дарма! Лікарі запевняють що деяким каву просто необхідно пити перед сном! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як підготуватись до сну щоб нарешті виспатись

Рідко знайдеш людину, яка б була виспаною та не потребувала кави чи енергетиків. Однак, незважаючи на кількість годин для сну, є засоби які допоможуть виспатись в будь-якому випадку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 напої які подолають безсоння

Ритм сучасного життя негативно впливає на наш сон. Багато хто стикався з проблемою, коли після напруженого дня дуже важко заснути, незважаючи на втому. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись зайвої ваги завдяки сну

Мабуть, те, що недостача сну викликає ожиріння - відомо усім. Але спати повноцінних вісім годин можуть не всі, то ж як робити так щоб за допомогою сну схуднути а не набрати вагу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 причин чому ви постійно хочете спати

Постійна втома і бажання швидше дістатися до ліжка викликане далеко не хмарною погодою за вікном. І не варто все списувати на важку роботу. Це викликано проблемами в організмі, розвитку яких потурали особисто ми самі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Що робити якщо хочеться спати вдень

Часом на багатьох вдень нападає сонливість. Так і хочеться витягнути звідкись ковдру та подушку і примоститись на годинки дві посеред робочого дня поспати. Однак, цей сон шкідливий і збиває ваші добові ритми. Як відівчити себе спати вдень - читайте у "Країні Здоров'я".

Чому вам сняться еротичні сни

Якщо вам іноді снились пікантні сни, сюжет яких міг би посперечатись насиченістю з еротичними фільмами, не варто вважати що це причина сексуального незадоволення у партнері. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кілька порад тим хто не може виспатись

Зустрілись із поняттям "хронічна втома" на практиці а не в теорії і тепер не знаєте що робити аби лиш виспатись? Все не складно - детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 речей які шкодять вашому сну

Хороший сон - це бадьорий початок дня, відмінний настрій і міцне здоров'я. Але чому дуже часто, поспавши, ми прокидаємося з важкою головою і відчуваємо втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому недосипання призводить вас до смерті

В студентські роки виспатись неможливо через навчання, сесії, графіки та дедлайни. Коли починається робота, ми обіцяємо собі, що от, не потрібно вчитись і писати сотні конспектів, спати буду багато, однак часу всеодно не вистачає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пози для сну які можуть нашкодити

Кожна людина має власну улюблену позу для сну: багато хто обожнює спати мов кіт, скрутившись у клубочок, хтось розкидає руки та ноги "зірочкою" по ліжку, решта ж обирають більш традиційні пози - на животі, на спині тощо. Однак лікарі довели що кожна з цих поз має свої плюси та мінуси для вашого орга...

Як навчитись швидко засинати

Через стреси і напруги ми все частіше страждаємо від безсоння, що призводить до цілого ряду проблем: постійна втома, головний біль і злощасні зайві кілограми. Як привчити себе до швидкого сну - читайте у "Країні Здоров'я".

6 порад як навчитись прокидатись зранку з легкістю

Якщо для вас ранок завжди важкий а не лише в понеділок, і застеляючи ліжко ви мрієте застелити себе разом з ним, ось вам кілька порад як зранку прокидатись легко і радісно.

Сім причин швидше лягати спати

Ви досі не впевнені чи варто вам скоро засинати чи все ж подивитись фільм? Однозначно - спати! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Які є причини нічних кошмарів

Траплялось вам прокинутись вночі з тремтінням серця або ж у сльозах? Виною цьому кошмари. І навіть, якщо вдень з вами не трапилось нічого поганого, всьому, навіть поганим снам, можна знайти логічне пояснення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як впливає денний сон на мозок

Серед вас є багато любителів денного сну, правда ж? Чим він корисний і чи варто все ж виділяти годинку-другу для того щоб поспати на обідній перерві - читайте у "Країні Здоров'я".

В яких позах не варто спати

З дитинства кожен має власну звичку як спати: на боці, в позі ембріона, на животі... Однак, інколи певні звички шкодять організму і можуть викликати багато хвороб. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".